今天就跟隨小編一起看看為什么喝奶茶店里的奶茶很容易睡不著？這里和大家簡單介紹一下!平時喝茶也不會失眠，為什么喝奶茶就很容易失眠？

奶茶的種類很多種，但其原料都離不開它的名字，奶和茶，有趣的是奶是可以有助于睡眠的，而茶卻恰好相反，茶葉中所含成分很多，其中含有的咖啡堿、茶堿會讓人的神經(jīng)極易興奮，造成失眠效果，奶茶由于奶味較重，一般人認為里面含茶的成分并不多，實際上茶是一種可以沖泡開的飲品，只需要兩三克沖出的一杯茶水就能讓你感到很精神，奶茶差不多也是如此，純奶與泡好的茶的比例大約是四比二，然而茶提神效果卻要比奶的助睡效果強很多，所以如果是容易受到咖啡堿、茶堿影響的人，晚上就有可能會受到喝奶茶的影響啦。

首先給你們普及一個小知識。

港式奶茶的制作方式是：

1紅茶粉/茶末 +水=茶湯

2淡奶/奶粉

1+2 =港式奶茶

正宗港式奶茶使用的是斯里蘭卡烏巴茶，就是那啥四大茶葉（宇治綠茶，錫蘭紅茶的那個錫蘭）。茶味濃厚，苦澀。

港式奶茶，茶要夠濃，奶也要夠濃，茶湯和淡奶的比例是3:1，奶味絕對不能掩蓋茶味，而且入口不能澀。

臺式奶茶呢，就是那種街邊5塊錢10塊錢的奶茶。

用的就是奶精+茶粉，偏甜，奶味重。

（就是各種添加劑啦(￣_,￣ )）

所以，港式奶茶失眠的主要原因，在于濃厚的茶帶來的濃厚的【茶酚】，這個物質(zhì)具有比咖啡因稍弱的興奮作用，一個平常不怎么和咖啡或者濃茶的人，偶爾喝一次，很容易直接BOOM，有的時候還會伴隨心慌心悸心跳加速等癥狀。

另外不排除制作過程中添加了咖啡因。

喝了奶茶之后晚上睡不著可以適當?shù)穆狘c輕音樂，平緩的輕音樂可以幫助人們平復心情，使人盡快的進入睡眠狀態(tài)，或者是看一些容易讓自己犯困的書，也可以吃雞蛋、花生、牛奶、核桃、大棗等富含色氨酸的食物，色氨酸可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清基，具有促進睡眠的作用。

另外，還可以多運動一下，來增加機體的代謝，使人體產(chǎn)生疲勞感，進而促進睡眠

反，茶葉中所含成分很多，其中含有的咖啡堿、茶堿會讓人的神經(jīng)極易興奮，造成失眠效果，奶茶由于奶味較重，一般人認為里面含茶的成分并不多，實際上茶是一種可以沖泡開的飲品，只需要兩三克沖出的一杯茶水就能讓你感到很精神，奶茶差不多也是如此，純奶與泡好的茶的比例大約是四比二，然而茶提神

大部分比如coco，一點點等普通奶茶是用茶和奶精沖調(diào)，所以沒有牛奶只有茶，茶在提神。港式奶茶雖然用淡奶和茶，但茶特別濃，更提神。