夏天到了，大家都想減肥，尤其是愛美的女生，特別想把肚子上的肉肉減下來，這樣穿衣服會更好看。那么怎么減肚子上贅肉最快呢？下面來給大家介紹幾種方法。

簡要回答

減肚子上贅肉可以通過適當(dāng)節(jié)食、跑步、轉(zhuǎn)呼啦圈、按摩以及不久坐等方法，不過一般需要堅(jiān)持一段時間才會有效果。

詳細(xì)內(nèi)容

適當(dāng)節(jié)食：不少人減肚子上的贅肉，減肥，都會選擇節(jié)食，小編是非常贊同這個方法的。但小編認(rèn)為不少人對于節(jié)食的認(rèn)識是錯的。所以的節(jié)食并不是少吃，不吃食物，這樣會造成低血糖。正確的節(jié)食是少攝入高熱量的食物，多吃纖維性食物。

跑步：跑步號稱是運(yùn)動之王，無論你哪里肥胖，都可以通過運(yùn)動解決。小編這里告訴大家，想要消耗腹部的脂肪，最好的方式就讓局部有氧運(yùn)動。大家可以嘗試著早上或者晚上慢跑一段時間，如果能夠堅(jiān)持必有效果。

轉(zhuǎn)呼啦圈：怎么減肚子上的贅肉最快最有效？呼啦圈可以鍛煉腰部的力量。那么在轉(zhuǎn)動呼啦圈的時候也是可以減少腹部的贅肉的。小編認(rèn)為，很多人在轉(zhuǎn)呼啦圈的時候習(xí)慣在身上繞幾圈保鮮膜，這是不正確的。保鮮膜可以刺激人體排汗，汗流多了體重可以會降低些，但這種方式并不減脂。

按摩：按摩也可以減掉肚子上的贅肉。相信很多人都試過了，買一些減肥產(chǎn)品抹在肚子上，然后按摩腹部。其實(shí)小編認(rèn)為，沒有必要買很貴的減肥產(chǎn)品，一些粗鹽抹在肚子上，然后使勁按摩發(fā)熱就可以了。

不久坐：在沿用了以上的減肚子上贅肉方法后，大家還要注意不能久坐。久坐勢必會導(dǎo)致肚子上長肉。如果你一邊拼命減肥一邊還是久坐不起，那么最終是減不下去的。如果是工作需要長時間坐在椅子上，也要定時爬起來活動下。