有時(shí)候我們會(huì)因?yàn)槌霾罨蛘邉e的問題需要外出居住，那么因?yàn)檎J(rèn)床而睡不著該怎么辦呢？今天，小編就給大家?guī)c(diǎn)小建議。

首先你可以選擇自己床上的物品帶到旅館，這樣物品的熟悉感，可以增加你對(duì)床的認(rèn)知度，從而達(dá)到睡眠效果。

也可以聽一些輕松的音樂，來幫助睡眠或者放松心情。

也可以在睡前與自己喜愛的好友發(fā)一些消息，來消除對(duì)陌生地的緊張感。

也可以選擇在睡前喝一杯溫牛奶，放松心情，從而提高睡眠的質(zhì)量。