蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很多人會(huì)選擇吃一些補(bǔ)品，來(lái)滿足身體對(duì)于蛋白質(zhì)的需求，其實(shí)完全沒(méi)有必要，有幾類蔬菜里面就含有天然蛋白質(zhì)，至于是哪些蔬菜，我們一起了解一下吧！

菠菜

記不記得《大力水手》？每次要變身的時(shí)候，就趕緊吃菠菜。雖然過(guò)于夸張，但菠菜里面所含的蛋白質(zhì)是很高的，所以小朋友和大人都要多吃菠菜哦。

西蘭花

綠色的西蘭花含有非常豐富的膳纖維素，更重要的，西蘭花里面含有非常多的蛋白質(zhì)，所以我們每天要適當(dāng)吃一些綠色的西蘭花哦。

土豆

土豆很多人都愛(ài)吃，且土豆中所含有的蛋白質(zhì)是非常高的，一個(gè)小小的土豆里面大概就能夠含有三克的蛋白質(zhì)。

南瓜

南瓜所含的蛋白質(zhì)是非常高的，比相同數(shù)量的牛肉所含的蛋白自都高，所以說(shuō)不管是孩子還是成年人，可以多吃一些南瓜，對(duì)身體健康是非常有利的。