工具/材料

電飯煲，迷你榨汁機(jī)，雜糧，水果，牛奶，面包

一個人生活，一定要買套考究的碗碟，喜歡簡單的可以買透明的玻璃餐具，喜歡古典的可以選擇帶有花紋的仿古瓷碟，不需要太貴，但一定要自己看起來舒服。

一個人做飯時一定要控制飯菜的量，要合自己的胃口，以免造成浪費(fèi)。

一個人生活，一定要按時做飯按時就餐，晚飯后切記不要加餐，只有規(guī)律的飲食才能帶來幸福感。

如果沒有時間做飯，家里可以準(zhǔn)備一些面包，餅干，水果，牛奶，少吃泡面等不健康食品。

買一個烤箱，沒事研究研究烘培，可以烤個蜂蜜蛋糕做早餐，喜歡吃西餐的，可以烤雞翅，可以烤排骨，各種調(diào)料都撒一遍，用不了多久就可以開吃了。

一個人生活一定要準(zhǔn)備一個電飯煲，在超市買些燕麥，薏米，黑米，玉米片等雜糧，每天晚上可以煲一碗熱粥，體虛的人可以加三顆紅棗，長久堅(jiān)持便可身強(qiáng)體健。

一個人生活可以買一個迷你榨汁機(jī)，買一些獼猴桃，檸檬，蘋果，橙子，鮮榨的肯定比買來的好喝健康，當(dāng)然也可以買蘿卜，南瓜，加熱水榨汁。

如果有時間一定要學(xué)做幾道復(fù)雜的菜，叫來好友嘗嘗自己的手藝，聽到表揚(yáng)一定會更有動力的。

特別提示

一定要規(guī)律飲食