人的大腦集中時(shí)間是有限的，要使大腦功能一直保持旺盛，就要讓大腦的興奮區(qū)和抑制區(qū)經(jīng)常輪換，因此在45分鐘課后安排了10分鐘的休息，就是讓大腦皮層的某部分細(xì)胞由興奮轉(zhuǎn)為抑制，更好的準(zhǔn)備下一節(jié)課。

無(wú)論在小學(xué)或中學(xué)，每上完一節(jié)課后都要休息10分鐘，這中間有什么原因呢?

我們知道，大腦是人體的“司令部”，在它的指揮下，我們的一切活動(dòng)都變得有條不紊。在我們學(xué)習(xí)的時(shí)候，大腦某一區(qū)域的細(xì)胞工作著，處在興奮狀態(tài)。在我們活動(dòng)的時(shí)候，大腦另一部分細(xì)胞在興奮。 由于大腦皮層還具有自我保護(hù)的能力，當(dāng)某一樣工作做久了，興奮性就會(huì)減低，如果再持續(xù)進(jìn)行這類工作，那么這些外界的刺激就不會(huì)使大腦皮層興奮，甚至?xí)鹨种啤?

例如在日常生活中常常遇到這種情況：學(xué)習(xí)過(guò)久，注意力就會(huì)不集中，頭昏腦脹，這就表明大腦由興奮轉(zhuǎn)為抑制，出現(xiàn)了疲勞。如果再不休息，就會(huì)由疲勞轉(zhuǎn)為過(guò)度疲勞，對(duì)大腦皮層產(chǎn)生損害。

要使大腦的功能一直保持旺盛的狀態(tài)，就要讓大腦的興奮區(qū)和抑制區(qū)經(jīng)常輪換。因此在45分鐘課后安排了10分鐘的休息，讓大腦皮層的某部分細(xì)胞由興奮轉(zhuǎn)為抑制，以求在過(guò)一會(huì)兒用充沛的精力迎接下一節(jié)課。

因此，在這課間休息的10分鐘內(nèi)應(yīng)該走出教室，呼吸些新鮮空氣，活動(dòng)一下筋骨，而不應(yīng)該仍在教室內(nèi)做功課。有的同學(xué)在課間休息時(shí)進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，上課后不容易立即安靜下來(lái)，對(duì)學(xué)習(xí)也有一定影響。此外，10分鐘的休息，對(duì)減輕視力疲勞也有一定好處。