有的時(shí)候我們不小心把自己的腳扭傷了，非常影響我們的行動(dòng)，接下來(lái)我們就來(lái)講一講腳扭傷了怎么辦。

如果我們的腳扭傷了，如果條件允許的話我們最好使用冰袋，去冰敷一下自己被扭到地方。

然后最好去藥店購(gòu)買(mǎi)一些消腫的噴劑比如說(shuō)外用云南白藥氣霧劑，或者其他牌子的噴劑，個(gè)人覺(jué)得云南白藥的噴劑還不錯(cuò)。

晚上的時(shí)候我們最好是采取泡熱水腳或者拿熱毛巾熱敷，這樣子做有利于促進(jìn)血液循環(huán)是有助于恢復(fù)的

同時(shí)盡量減少劇烈運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)于疲累不要把著力點(diǎn)放到腳上，否則容易導(dǎo)致二次受傷的，這樣恢復(fù)的時(shí)間就是更長(zhǎng)的了。