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生活惡習

吸煙

從小我們父母就教育我們不要吸煙，吸煙有害身體健康。這句話絕對不是嚇唬我們的。香煙里面含有尼苦丁，如果給人注射50毫克尼苦丁，就會致死。換一個思路，把尼苦丁吸入體內，日積月累會對身體造成多么大的傷害。另外，吸煙對人體呼吸系統(tǒng)的傷害是最大的。長期吸煙會導致氣管炎、肺氣腫等長期疾病。

吸毒

吸毒會使人對毒品產(chǎn)生依賴性。人在吸毒的時候會得到所謂“精神上的滿足”最典型的例子就是晚清時期大量中國人吸食鴉片，吸毒者最后瘦骨嶙峋，精神散漫，毫無生氣。長期吸毒后，吸毒者的反應會變得遲鈍、陷入幻想等。有的靜脈注射毒品甚至會感染艾滋病。

心情抑郁

人的新陳代謝與其心情是有著密切聯(lián)系的，可以說成正比。心情好，新陳代謝順暢。反之，新陳代謝緩慢，人體各項機能都會下降。我們看影視劇或者是小說都會看到某某某抑郁而終，實際上這個就是心情低落所導致的。

酗酒

現(xiàn)在很多老年人都有肝病，其中很多都是因為長期酗酒造成的。平常所聽到的肝硬化也是由酗酒導致的。而且很多人都不知道的是酒會脫水。人在喝酒之后，總會覺得渴，這就是就進入了人體，開始脫掉你身體里的水分，慢慢地皮膚就會越來越干。最嚴重的還是喝酒會導致血壓升高，酒桌上喝趴下的例子屢見不鮮。

暴飲暴食

大家身邊應該都會有那種暴飲暴食的人，經(jīng)常一次性吃很多東西而且吃的時間很長。暴飲暴食的必然結果就是肥胖。人胖了之后患各種疾病的幾率就會上升。其次就是傷害消化系統(tǒng)，暴飲暴食增加了消化系統(tǒng)的負擔，屬于超負荷工作，長期超負荷總會有“報廢”的那天。

長期吃甜食

世界衛(wèi)生組織在調查23個國家人口的各種死因后指示，嗜糖比嗜煙更可怕。長期嗜食高糖食物的人，平均壽命要比正常食糖者縮短20年左右。

久坐

編者呢是學習中醫(yī)的，中醫(yī)理論里講：“久坐傷肉”，久坐不動，氣血不暢，會使肌肉松弛，彈性降低，下肢浮腫，倦怠乏力，重則還會影響到血液循環(huán)，導致大腦供血不足，傷神損腦，產(chǎn)生精神厭抑。這個不難理解，大家看字面意思就能清楚。

鬧市騎車

在鬧市當中，各種廢氣非常多，正常人經(jīng)過都會對其呼吸系統(tǒng)造成破壞。對于騎車的人來說，本身就在劇烈的運動當中，加上吸入廢氣對呼吸系統(tǒng)的摧殘更為嚴重。越是快速騎行劇烈運動，就越容易供血不足。

特別提示

以上均是本人拙見，如有不足，還請多多指正。