生活中總是充滿著各種意外之事，這些意外總會(huì)讓我們受到一些或大或小的驚嚇，那么，受到驚嚇的時(shí)候該怎么辦呢？隨著這篇指南了解一下吧！

觀察驚嚇程度

如果被驚嚇的程度很重，比如出現(xiàn)精神恍惚，或者一系列的身體健康問題，第一時(shí)間入院治療，如果只是感覺被嚇了一跳，那么一般不用看醫(yī)生。

立刻穩(wěn)住心神

當(dāng)感覺受到驚嚇之后，立刻想辦法穩(wěn)住自己的心神，盡可能讓自己冷靜下來，并且控制好自己的情緒不要過于激動(dòng)或者緊張。

分析受驚嚇事件

我們不可能無緣無故就被嚇了一跳，一定會(huì)有原因的，冷靜下來之后自己分析一下，剛剛的驚嚇是你自己過于緊張?jiān)斐傻?，還是確有其事。

和最親近的人訴說

找到最親近且不會(huì)傷害你的人，比如自己的父母或者兄弟姐妹，訴說一下你自己被驚嚇的過程，這樣聊一聊就不會(huì)積存在心里了。