三伏天不僅天氣炎熱，而且還有嚴(yán)重的暑濕，如果不注意保養(yǎng)身體，很容易出現(xiàn)疾病。下面給大家說說三伏天如何養(yǎng)生，要注意哪些事項

防中暑，三伏天最常見的疾病是中暑。 除了導(dǎo)致中暑的高溫戶外環(huán)境外，室內(nèi)的濕熱也很頻繁。

飲食主要是清淡，如綠豆湯，紅豆糯米水等清熱清熱，除濕和利尿食物可多吃一點，少吃辛辣油膩的食物;

多吃新鮮蔬菜和水果，可以防止熱量的消除。 同時，在炎熱的天氣里，要補充足夠的蛋白質(zhì)，還可以喝綠豆湯，降火。

運動，避免大量出汗，在運動后不要立即用冷水淋浴，因為冷水會導(dǎo)致毛孔膨脹，體內(nèi)的熱量將無法散發(fā)，容易導(dǎo)致中暑和心腦血管疾病的發(fā)生。