因工作壓力而導(dǎo)致心理上的緊張狀態(tài)，被稱為“齊加尼克效應(yīng)”，它來源于法國心理學(xué)家齊加尼克曾作過的一次頗有意義的實驗。

因工作壓力導(dǎo)致心理上的緊張狀態(tài)，被稱為“齊加尼克效應(yīng)”。

法國心理學(xué)家齊加尼克曾作過一次頗有意義的實驗：他將自愿受試者分為兩組，讓他們?nèi)ネ瓿?0項工作。其間，齊加尼克對一組受試者進(jìn)行干預(yù)，使他們無法繼續(xù)工作而未能完成任務(wù)，而對另一組則讓他們順利完成全部工作。實驗得到不同的結(jié)果。雖然所有受試者接受任務(wù)時都顯現(xiàn)一種緊張狀態(tài)，但順利完成任務(wù)者，緊張狀態(tài)隨之消失；而未能完成任務(wù)者，緊張狀態(tài)持續(xù)存在，他們的思緒總是被那些未能完成的工作所困擾，心理上的緊張壓力難以消失。一個人在接受一項工作時，就會產(chǎn)生一定的緊張心理，只有任務(wù)完成，緊張才會解除。如果任務(wù)沒有完成，則緊張持續(xù)不變。

腦力勞動者容易產(chǎn)生齊加尼克效應(yīng)。隨著當(dāng)代科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展、知識信息量的快速增長，腦力勞動者的工作量亦相應(yīng)增加，工作節(jié)奏隨之加快。由于腦力勞動是以大腦的積極思維為主的活動，其特殊性在于大腦的積極思維是持續(xù)而不間斷地活動，所以緊張也往往是持續(xù)存在的。諸如報刊的編輯人員在出刊之前，“八小時以外”亦仍然會考慮組稿、編排等情況；搞攻關(guān)項目的科研人員，研究課題經(jīng)常連綿不斷地呈現(xiàn)在眼前……有時，那些尚未解決的問題或未完成的工作，會像影子一樣困擾著你。醫(yī)務(wù)人員、工程師、作家等都有此體會。

緊張的工作節(jié)奏和各種競爭，使腦力勞動者易于產(chǎn)生緊迫感，壓力感和焦慮感，若處理不當(dāng)或不能適應(yīng)，則對很多心身疾病的發(fā)生發(fā)展起著推波助瀾的作用。因此，腦力勞動者必須學(xué)會自我心理調(diào)適，緩解精神上的緊張狀態(tài)。

懷俄明州威爾遜市的杰克遜•霍爾壓力醫(yī)學(xué)學(xué)會行為醫(yī)學(xué)主任布魯斯•門羅認(rèn)為，克服齊加尼克效應(yīng)的訣竅就在于找到一種辦法，讓人們感到自己擁有某種程度的控制力，盡管目前實際上是不可能加以控制的。有時候，這意味著需要人為制造控制，比如走到盥洗室里沖廁所。這種行為，或者其他看起來毫無意義的類似行為，能夠打破持續(xù)不斷的齊加尼克效應(yīng)的循環(huán)，使得當(dāng)前應(yīng)激物所產(chǎn)生的影響分流到其他事務(wù)中。此類手段有助于將壓力導(dǎo)向可資利用的水平，在這個水平上，人們獲得控制感，將不良壓力轉(zhuǎn)為良性壓力。