首先來介紹一下焦慮癥，焦慮癥是一種比較普遍的精神類疾病，根據(jù)病情的嚴重程度，我們將焦慮癥分為輕度焦慮癥、中度焦慮癥和重度焦慮癥。而一般說的中度焦慮就是指的中度焦慮癥。

中度焦慮癥有幾種表現(xiàn)形式。最典型的表現(xiàn)就是持續(xù)性的出現(xiàn)莫名其妙的恐懼感和緊張感，對所處的環(huán)境表現(xiàn)出極大的不安，嚴重的時候還可能出現(xiàn)暈倒和昏迷狀況。

患有中度焦慮癥的人還經(jīng)常出現(xiàn)身體上的不適，比如身體疲勞感加重，工作效率明顯降低，出現(xiàn)心悸、心慌的癥狀，而且夜晚常常會出現(xiàn)失眠。

那么出現(xiàn)了中度焦慮癥應該怎么辦呢？最好的方法是讓自己休息幾天，進行一個短途或者長途的旅行，暫時遠離現(xiàn)有的環(huán)境與壓力，能夠很好的緩解焦慮的癥狀。