女人最喜歡長肉的地方就是肚子了，肚子上贅肉太多會(huì)嚴(yán)重影響美觀，穿衣服不好看。那么女人怎樣減掉肚子贅肉呢？下面來給大家具體介紹一下減肚子贅肉的方法。

簡要回答

女人減掉肚子贅肉的方法：1、仰臥起坐。2、收腹。3、走路。4、飯后半小時(shí)要貼墻站立。 5、晚餐要早點(diǎn)吃，并且要少吃。

詳細(xì)內(nèi)容

仰臥起坐：仰臥起坐是所有運(yùn)動(dòng)中最有效果的一個(gè)，但是大部分堅(jiān)持不下來。有毅力的朋友每天可以做幾組，一組分十個(gè)或者是二十個(gè)，長期堅(jiān)持下來，不但沒有小肚子，而且大腿、腰肢也會(huì)得到極大的鍛煉，不過做仰臥起坐就需要堅(jiān)持，一般堅(jiān)持30天左右就會(huì)看到效果。

收腹：小肚子突出是因?yàn)槠綍r(shí)大家對(duì)自己的形象要求不高，覺得怎么舒服怎么來，但是真正的好形象人，自然而然的會(huì)要求自己收腹，即使有小肚子也能收進(jìn)去，這是一個(gè)必然的結(jié)果。

走路：也是減小肚子的一個(gè)好方法。平時(shí)上下班多走路可以讓身體血液循環(huán)更順暢，而且最重要的是，可以消耗脂肪。

飯后半小時(shí)要貼墻站立：每天午飯后不要馬上回到座位上，原地站立半小時(shí)，據(jù)說舒淇就是這樣保持身材的，每天飯后必站半小時(shí)。可是也不要傻傻地站著哦，需要夾緊臀部，把整個(gè)背部緊貼在墻壁上，頭部、頸部、頸椎、臀部、腿部盡量靠近墻面，并且保持用力。

晚餐要早點(diǎn)吃，并且要少吃：晚餐吃得過多很容易造成肥胖，晚上的飲食要以清淡為主，不可吃過多油膩的食物，睡前4個(gè)小時(shí)吃晚餐不容易發(fā)胖，有小肚腩的女孩安排晚餐時(shí)可以早一點(diǎn)，少吃一點(diǎn)，吃完晚飯后，腸胃有充分的時(shí)間消化，這樣不會(huì)造成脂肪堆積，擁有一個(gè)平坦的小腹也不會(huì)成為難題。