運動完出汗是在燃脂么
英楠氏
隨著年齡越來越大我們的體重也在不停的增加,因而適當(dāng)?shù)奶岣咤憻捵兊氖钟斜匾?。那么,?dāng)我們運動完出汗是在燃脂么?
簡要回答
不是!運動時出汗,是消耗的體內(nèi)的水,只有將體內(nèi)的水燒干了才會開始進行燃脂。
詳細內(nèi)容
人是動物,應(yīng)該運動。但是,必須具體問題具體分析。有些人則不能運動或者說不能劇烈運動,比如:剛做完了大手術(shù)、嚴重心腦血管疾病、剛剛勞作一天、體質(zhì)差、營養(yǎng)不良等等。
中國的重要哲學(xué)思想“中庸之道”意思就是適量、張弛有度。對于一般人來說,運動太少或者過度都是有害的。
有的人聽專家說:“每天必須走一萬步”,結(jié)果3個月后住院了,因運動量過大膝蓋積水。2012年11月廣州舉辦馬拉松比賽,導(dǎo)致兩名年輕人因劇烈運動死亡。因過度運動致病、致死的人很多。
每個人體質(zhì)不同,一定要根據(jù)自己當(dāng)時的體質(zhì)決定運動量,運動寶貝是個性化、科學(xué)化即個性化科學(xué)運動。嚴格的講,運動和飲食一樣,都是一門個性化的科學(xué)。
北京市身心智醫(yī)學(xué)研究所所長、中國營養(yǎng)專家張金波說:“個性化科學(xué)運動,應(yīng)該是經(jīng)過科學(xué)營養(yǎng)技術(shù)檢查,身體營養(yǎng)食物缺乏還是過剩,來決定每個人運動量的多少。營養(yǎng)過剩則說明缺乏運動,而營養(yǎng)缺乏則絕對不能劇烈或長時間運動,體質(zhì)差的人過量運動是非常有害的,頭暈、摔倒甚至?xí)馈薄?/p>