人體排毒時(shí)間表是指一天24小時(shí)可分為不同時(shí)段，由不同器官來執(zhí)行不同的人體功能。人體五臟六腑排毒時(shí)間大概是怎樣的？

1：00～3：00

凌晨3點(diǎn)正是肝臟的休整時(shí)間。肝臟是人體內(nèi)臟里最大的器官，肝臟細(xì)胞能夠控制和調(diào)解體內(nèi)各種物質(zhì)，使所有器官都能順利地工作。日常生活中所攝取的毒素（如酒精），都需要依靠肝臟來分解；另一些食物在消化后會(huì)腐敗、發(fā)酵而產(chǎn)生的毒素，無法被小腸吸收，毒素就會(huì)被送往肝臟。

5：00～7：00

脾胃排毒時(shí)間，良好的睡眠能讓人早起，凌晨5～7點(diǎn)，大腸開始排毒，是最佳的如廁排毒時(shí)機(jī)。

早上7：00～9：00

小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的階段，建議吃早餐的時(shí)間最好在早上7:00左右，如果懶床拖延到9點(diǎn)甚至10點(diǎn)再吃早餐，那還不如不吃。

早上9:00-11:00

脾臟排毒的時(shí)間，吃冰食最傷脾臟影響發(fā)育及生育。
11:00-13:00
心臟工作巔峰時(shí)期，人體能量最強(qiáng)的時(shí)刻，此時(shí)心跳快速。

13:00-15:00

小腸吸收養(yǎng)分的時(shí)間。
15:00-17:00
膀胱排毒的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)的好時(shí)段，有助于排尿。

17:00-19:00

腎臟排毒的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)的好時(shí)段，助于腎臟排泄毒物。
19:00-21:00
血液循環(huán)旺盛的時(shí)間，血壓升高，在家中休息。

21：00～23：00

每天的21：00～23：00點(diǎn)之間，是人體全身脈管系統(tǒng)的排毒過程，包括全身的“脈管系統(tǒng)”，包括靜脈、動(dòng)脈和淋巴系統(tǒng)都需要在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行排毒，這個(gè)時(shí)間段最好是能喝杯牛奶，聽聽音樂，安靜的醞釀你的精致睡眠，為為之后其他器官的排毒奠定良好的基礎(chǔ)。

23：00～1：00

晚間23：00～1：00 就是腎臟的排毒時(shí)間，腎臟是體內(nèi)最重要的排泄、內(nèi)分泌器官，在維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定中發(fā)揮著重要的作用。當(dāng)血液流經(jīng)腎臟時(shí)，代謝廢物、部分水和無機(jī)鹽在腎臟形成尿排出體外。這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該熟睡，否則會(huì)加大腎臟負(fù)荷，極有可能導(dǎo)致廢物、毒素積聚在體內(nèi)，第二天早上你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己從上到下都是腫腫的。

3：00～5：00

凌晨3點(diǎn)，當(dāng)肝臟的排毒進(jìn)入尾聲，肺臟又進(jìn)入了全新的休息、排毒過程。細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，平時(shí)咳嗽的人如果在凌晨3點(diǎn)以后還沒入睡，咳嗽就會(huì)更加嚴(yán)重。而且中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”，此時(shí)如果失眠缺失，對(duì)皮膚的損傷也是最大的。肺是體內(nèi)外氣體交換的主要場(chǎng)所，人體通過肺從自然界吸入清氣，呼出體內(nèi)的濁氣，保證人體新陳代謝的正常進(jìn)行。肺有主持并調(diào)節(jié)全身各臟腑組織器官之氣的作用，在有節(jié)律的一呼一吸之間，調(diào)節(jié)全身之氣的升降出入。