燕麥大家肯定都非常的熟悉，我們辦公室的姑娘們每人都人手一瓶燕麥片，下面我來分享一下燕麥的功效與作用及食用方法。

燕麥是女孩子最喜歡的食物之一，因為燕麥含糖量非常低，屬于高纖維食物，具有飽腹瘦身的作用。

如果早上來不及吃早餐了，可以來辦公室里用開水沏一份燕麥粥，搭配一點葡萄干，是最好不過的了。

燕麥的成分非常的高，含有多種身體所需的氨基酸，并且非常適合高血壓，高血脂人，糖尿病人群食用。

燕麥也可以煮粥喝，搭配一點其他雜糧，或者大米，像煮八寶粥一樣，熬上半個小時，味道非常的好喝。