給愛(ài)吃水果的你一份水果應(yīng)季時(shí)令表
如曼醬
一月份:蘆柑,獼猴桃、無(wú)花果,紅香蕉,甘蔗。
蘆柑味甘甜微酸,有止渴生津,和胃利尿作用,含有豐富的維生素C和檸檬酸,具有美容、消除疲勞的功效。是一月份水果的佳品。果皮可以晾干沖茶。
二月份:甘蔗,柑橘,木瓜,紅香蕉,番荔枝,青棗。
其中柑橘可謂是佳品,味甜微酸,含有豐富的維生素C和檸檬酸,可以起到很好的美容效果。橘子皮也能曬干后作為藥用,亦可泡茶喝,能夠生津止渴、潤(rùn)喉止燥。
3-4月份:山竹、菠蘿、芒果、荔枝、桑葚、香蕉、黃皮、蓮霧
菠蘿酸甜多汁、營(yíng)養(yǎng)豐富,是三、四月份水果的最佳選擇。菠蘿盛產(chǎn)于熱帶,含有豐富的糖類(lèi)物質(zhì)和維生素,不僅可以清熱消暑、生津止渴,還能夠起到降血壓、降血脂的作用,同時(shí)還能夠美容護(hù)膚、減肥瘦身。
五月份: 草莓,桑葚,芒果,蛇瓜、黃皮、果桑,李子,西瓜,桃子,香瓜,檸檬。
草莓含有豐富的葉酸,有益于心臟健康和改善消化道健康,還具有抗癌的保健功能。桑葚性寒,補(bǔ)血養(yǎng)顏,健脾胃,助消化,含有鞣酸、脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分。
六月份:櫻桃,臺(tái)灣蓮霧,澳州堅(jiān)果,菠蘿,火龍果,油梨,枇杷
櫻桃性溫,具有補(bǔ)氣調(diào)中的功效,健脾開(kāi)胃,美容養(yǎng)顏。荔枝同櫻桃一樣地美容健脾作用,還可補(bǔ)腦健身,含有豐富的維生素成分,可增加肌體的免疫能力。這兩種水果都不易多吃,易上火。
七月份:桃子,牛奶蕉,菠蘿,榴蓮,火龍果,油梨,龍眼,百香果,菠蘿蜜。
龍眼味甘甜,性溫,具有養(yǎng)血安神的作用,滋補(bǔ)強(qiáng)體,潤(rùn)膚美容,不易多吃,易上火。桃子性平,具有滋養(yǎng)作用含鐵量較高,有潤(rùn)燥活血作用,體內(nèi)偏熱者少吃。
八月份:西瓜,黑提子,香瓜,日本甜柿,番龍眼,百香果,木瓜。
西瓜是夏季解渴解暑的最佳果品,具有清熱止渴、利尿消腫等功效。易腹瀉者要少吃。芒果性平,有益脾胃,有防止心血管疾病,降低膽固醇之功效。
九月份:葡萄,雞蛋果,百香果,板栗,黑提子,香瓜,檸檬,菠蘿蜜。
葡萄味甜酸,對(duì)滋補(bǔ)肝腎有益,益氣補(bǔ)血,之中的糖分比較容易被人吸收,有很好的抗衰老作用。石榴,性溫,有止血止瀉作用 ,有助于消化,有助于軟化血管、降血脂、降膽固醇的作用。
十月份:白梨,紅香蕉,雞蛋果,木瓜,牛油果,臺(tái)灣甜玉米,百香果,楊桃,無(wú)花果,人心果。
白梨性涼,潤(rùn)喉清熱,潤(rùn)肺解燥,化痰解酒,還有保護(hù)肝臟的作用是秋季水果之王。獼猴桃微酸,含有豐富的維生素E和C,預(yù)防口腔潰瘍,增強(qiáng)抵抗力,美容抗衰老。
十一月份:蘋(píng)果,番石榴,山楂,圣女果,牛奶蕉,鶴首瓜,臺(tái)灣青棗,黑提子,人心果,冬棗。
冬棗甘甜爽脆,性平含有維生素及多種人體需要的微量元素,具有補(bǔ)血護(hù)肝作用,還可以抗動(dòng)脈硬化,對(duì)維持血管彈性有一定的好處。蘋(píng)果更是含維生素和其它人體需要的鎂、鐵、硫、鋅等多種微量元素。俗話有說(shuō):“一天一蘋(píng)果,不找醫(yī)生開(kāi)處方”。還具有嫩膚美容的作用。也有果中之王的美稱(chēng)。
十二月份:橘子,果蔗,檸檬,柑橘,橙,柿子。
橘子味酸甜,有生津止咳的作用,開(kāi)胃通經(jīng)絡(luò),具有消除疲勞之作用。柚子性寒,微苦,有健胃化食的作用,對(duì)止咳化痰,清熱敗火有一定的療效,對(duì)心血管、高血壓,糖尿病有一定的輔助治療作用。