隨著夏季的來臨，溫度變得越來越高，人們身體里面的水分會隨著汗液大量的排出去。如果缺水情況比較嚴(yán)重，很有可能就會出現(xiàn)疲勞的情況，注意力也不能集中，想要緩解這種現(xiàn)象，應(yīng)該及時補(bǔ)充水分才行。那么夏季喝什么會有解渴的效果呢？下面跟小編一起來了解下吧。

花草茶，花草茶是很多女性朋友特別喜歡的飲品，比如菊花茶，經(jīng)常喝點(diǎn)具有清心明目的效果，另外要是喝點(diǎn)沒花茶，可以起到養(yǎng)血養(yǎng)顏的功效，或者還能喝點(diǎn)百合茶和決明子茶等，效果都挺不錯的。不過現(xiàn)在很多人喝花草茶的時候，會在里面放點(diǎn)冰糖，認(rèn)為口感會更不錯，其實(shí)這種做法是錯誤的，無法達(dá)到解暑的效果，反而會增加熱量，建議直接喝花草茶，解暑效果會更好。

白開水，如果夏季想要喝點(diǎn)東西達(dá)到解渴的效果，最好的飲料應(yīng)該是白開水，這樣才能滿足身體所需要的水分。而且白開水通過煮沸之后，沒有什么細(xì)菌，還能保持水里的礦物質(zhì)不會出現(xiàn)流失的情況，效果也非常不錯。更重要的是白開水的價格特別便宜，制作起來也很簡單，不需要花費(fèi)太多的時間和精力，而且每天早上起來喝杯白開水，就能給自己身體補(bǔ)充水分，還能預(yù)防便秘。

豆?jié){，如今很多家庭里面都有豆?jié){機(jī)，如果想要在夏季解渴，不妨選擇喝點(diǎn)冰豆?jié){，最好多放點(diǎn)水，不要放入太多的豆子，這樣就能讓豆?jié){保持淡淡的香味，解暑效果也會更好，還不會出現(xiàn)能量過剩的效果。由于是夏季，溫度比較高，豆?jié){很容易出現(xiàn)變質(zhì)的情況，最好不要做太多，以免不好保存。

茶水，如今很多人都有喝茶的習(xí)慣，如果適當(dāng)喝茶，對身體會有很多的好處，因?yàn)椴枞~里面含有許多茶多酚和茶多糖等成分，夏季的時候喝點(diǎn)茶可以讓血管保持彈性，而且也能預(yù)防血管出現(xiàn)破裂的情況。通過研究顯示，如果長期適當(dāng)喝茶，還能預(yù)防心血管疾病等，特別是夏季喝茶，解暑效果不錯，尤其是溫?zé)岬牟杷?，可以讓人體更好的散熱，瞬間讓人覺得涼爽無比。就是不要喝濃茶，應(yīng)該選擇喝淡茶，以免影響腸胃吸收。

酸梅湯，在炎熱的夏季，如果想要解渴的話，不妨選擇喝點(diǎn)酸梅湯，這種酸梅湯具有非常不錯的解暑效果，而且還能開胃消食，適當(dāng)喝點(diǎn)還具有保健的效果。雖然現(xiàn)在市場中可以直接買到酸梅湯，不過效果卻沒有自己煮的口感好，建議去買點(diǎn)山楂干和烏梅，其中烏梅最好是在藥店里的，等到煮好之后放在冰箱里面冷藏，效果挺不錯，而且也會覺得清涼可口。

果汁，如今很多人都會選擇自己制作果汁，而且里面也不添加任何的糖分，如果想要在夏季達(dá)到解渴的效果，不妨選擇多喝點(diǎn)果汁，效果還是挺不錯的，當(dāng)然要是喜歡吃水果的話，直接選擇吃水果，也能達(dá)到解渴的效果。

綠豆湯，綠豆湯制作起來非常簡單，首先把購買好的綠豆清洗干凈，接下來就能放在水里去煮，等到煮沸之后在弄出來，夏季多喝點(diǎn)綠豆湯，不僅有清熱解毒的效果，還能預(yù)防中暑，所以到了夏季的時候，建議大家都喝點(diǎn)綠豆湯，會是非常不錯的解渴食物。

冬瓜湯，如果想要在夏季解渴，不妨選擇喝點(diǎn)冬瓜湯，因?yàn)槎蠝哂锌顾ダ系男Ч疫€能把身體里面的淀粉轉(zhuǎn)成熱量，并且也不會讓身體出現(xiàn)過多的脂肪，另外長期喝點(diǎn)冬瓜湯，還能讓皮膚變得越來越光滑。