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  • 三招幫你解救落枕的脖子

    賽賽

    落枕,相信大家沒有經歷過也聽說過。特別是冬春季很常見。落枕的常見發(fā)病經過是入睡前并無任何癥狀,起床后卻感到項背部明顯酸痛,頸部活動受限。這說明病起于睡眠之后,與睡枕及睡眠姿勢有密切關系,所以要注意。

    為什么會落枕:

    1、睡眠時頭頸姿勢不當,這是最常見的。
    2、枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平。
    3、頸部外傷。比如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處于過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適,過高、過低或過硬,使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)等等,這些都會引起落枕。
    4、頸部受風著涼。如睡眠時受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡痹阻,以致僵硬疼痛,動作不利。

    落枕的后果:

    落枕之后會行動不便,頸部疼痛,有可能回引起頭痛、乏力等癥狀。

    按摩:

    站在落枕者身后,用手輕按頸部,找出最痛點,然后用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,逐漸增加力度,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復按摩2~3遍。
    再以空心拳輕叩按摩過的部位,重復2~3遍。重復上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

    三招幫你解救落枕的脖子

    藥物止痛:

    用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等藥品,輕輕涂抹在疼痛處,然后輕輕捏按,每天2~3次,有一定的舒緩效果。

    三招幫你解救落枕的脖子

    熱敷:

    常見的就是采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾外敷,還有也可以使用紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。但是注意溫度不能太高,防止燙傷。

    三招幫你解救落枕的脖子

    針刺:

    針刺的方法通常是專業(yè)醫(yī)學者用的方法。不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者,取肩外俞、后溪、風池穴。一般可取懸鐘穴,位于足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘左右即可。

    三招幫你解救落枕的脖子