燕麥片不適合哪些人群?
培勝醬
不適合吃燕麥片的人群有消化不良者、胃腸潰瘍者、對麩質(zhì)過敏者、孕婦、母乳喂養(yǎng)者等。
燕麥?zhǔn)亲钣袪I養(yǎng)的谷類作物之一,其蛋白質(zhì)含量是小麥和大米的1.6—2.3倍,脂肪含量約為5%—9%,膳食纖維含量約為17%—21%。
但是為什么有的人吃了燕麥片不僅沒有效果,甚至出現(xiàn)了副作用呢?這是因?yàn)槟銢]搞清楚食用燕麥的不適應(yīng)人群有哪些。
1、消化不良者
對于消化不良者而言,多吃燕麥可能導(dǎo)致纖維素在腸道內(nèi)堆積,出現(xiàn)腹脹、便秘等胃腸不適癥狀,建議消化不良者少吃燕麥片。
2、胃腸潰瘍者
對于有十二指腸潰瘍、胃潰瘍等消化道潰瘍患者而言,多吃燕麥容易損傷潰瘍面,因此建議消化道潰瘍患者多吃細(xì)軟、容易消化的食物。
3、對麩質(zhì)過敏者
對于對麩質(zhì)過敏的患者而言,食用燕麥后可能會出現(xiàn)輕則腹瀉、惡心、濕疹、瘙癢,重則呼吸困難、過敏性休克等一系列皮膚過敏反應(yīng)。
4、孕婦
對于孕婦來說,燕麥片容易導(dǎo)致滑胎。
5、母乳喂養(yǎng)者
對于母乳喂養(yǎng)的女性而言,應(yīng)該注意燕麥有回奶作用,還需注意的是,凡是與“麥”字沾邊的食物,都可能導(dǎo)致回奶。如果你有母乳喂養(yǎng)需求,還是建議少吃燕麥為宜。