體重指數(shù)怎么算?
秀朵郎
體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高^(guò)2(m)
體重指數(shù)是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字,是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。注意:這里體重的單位是千克,身高的單位是米。
BMI值原來(lái)的設(shè)計(jì)是一個(gè)用于公眾健康研究的統(tǒng)計(jì)工具。當(dāng)我們需要知道肥胖是否對(duì)某一疾病的致病原因時(shí),我們可以把病人的身高及體重?fù)Q算成BMI值,再找出其數(shù)值及病發(fā)率是否有線性關(guān)聯(lián)。不過(guò),隨著科技進(jìn)步,現(xiàn)時(shí)BMI值只是一個(gè)參考值。要真正量度病人是否肥胖,還需要利用微電力量度病人的阻抗,以推斷病者的脂肪厚度。因此,BMI的角色也慢慢改變,從醫(yī)學(xué)上的用途,變?yōu)橐话愦蟊姷睦w體指標(biāo)。
成人的BMI數(shù)值:
過(guò)輕:低于18.4
正常:18.5-23.9
過(guò)重:24-27.9
肥胖:28-31.9
非常肥胖, 高于32
由于存在誤差,所以BMI只能作為評(píng)估個(gè)人體重和健康狀況的多項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)之一。全美衛(wèi)生研究所(NIH)推薦醫(yī)生參照以下三項(xiàng)因素評(píng)估患者是否超重。
體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高^(guò)2(m)
EX:70kg÷(1.75×1.75)=22.86
舉例:
例如:一個(gè)人的身高為1.75米,體重為68千克,他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米^2)當(dāng)BMI指數(shù)為18.5~23.9時(shí)屬正常。
由于BMI沒有把一個(gè)人的脂肪比例計(jì)算在內(nèi),所以一個(gè)BMI指數(shù)超重的人,實(shí)際上可能并非肥胖。舉個(gè)例子,一個(gè)練健身的人,由于體重有很重比例的肌肉,他的BMI指數(shù)會(huì)超過(guò)30。如果他們身體的脂肪比例很低,那就不需要減重。