晚上跑步可以減肥嗎？很多人都無(wú)法確定是否可以減肥，下面小編來(lái)告訴大家。

首先，晚上跑步確實(shí)是可以減肥的，不過(guò)晚上跑步的時(shí)候，我們是需要堅(jiān)持跑步才能達(dá)到減肥的效果的，如果我們只是跑了兩三天就不跑了的話，那么想減下來(lái)也是很困難的。

其次，晚上跑步后，如果我們吃大量食物的話，那么其實(shí)也就白跑了，因?yàn)樵谂懿降臅r(shí)候，我們消耗了我們內(nèi)體大量的能量，我們吃食物補(bǔ)充能量后，直接選擇休息了的話，那么晚上的跑步運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有意義了，因?yàn)樾菹⒑?，我們補(bǔ)充的能量是無(wú)法消耗的。

然后，晚上跑步的話，我們還需要注意的是必須要跑一定的距離，最好能在1公里以上，千萬(wàn)別跑個(gè)100米就回來(lái)了，那么這樣其實(shí)基本上是很難起到減肥的效果的。

最后，晚上跑步的話，其實(shí)只是一個(gè)運(yùn)動(dòng)，我們除了跑步之外，還需要控制飲食，這樣跑步才會(huì)起到減肥的效果，盡量選擇在堅(jiān)持晚上跑步的這些天數(shù)內(nèi)，我們選擇多吃一些蔬菜才行，這樣才能起到減肥的效果。