不可操之過急

在冬天進補不能操之過急，應該慢慢地來，不能一次性補過頭了，反而對人體的腸胃不好。

對癥下補

要根據(jù)個人的體質(zhì)進補，在進補的時候，應該挑選合適自己身體狀況的補品，不可以跟風。

藥補不如食補

眾所周知“藥補不如食補”，因此，如果可以使用食補的話，盡量不要藥補，在冬天可以吃些羊肉、雪梨等。

飲用藥酒

在冬天喝些酒可以暖胃，但是不宜過多飲用藥酒，因為藥酒中還是有藥品成分的。