隨著生活水平的提高，使得食物的種類變得越來越豐富了，或是各類水果，或是蔬菜肉類，不僅具有較高的營養(yǎng)價值，還能夠起到增強身體免疫力的作用。今天來給大家說說晚上睡覺前不宜吃的水果有哪些？以避免因為飲食不當而影響到睡眠。

車厘子

其具有較高的營養(yǎng)價值，含有鐵元素，蛋白質(zhì)，糖類，維生素等多種物質(zhì)，若在平時食用的話，不僅可以幫助促進血紅蛋白的生成，預防貧血，還具有健胃的功效。但若在睡前食用的話，是很容易使胃部產(chǎn)生負擔感，引起腹痛腹瀉的。

榴蓮

一提到榴蓮，喜歡它的人會忍不住的想要一品而盡，其含有較高的糖類，若在睡前食用的話，不僅容易使熱量超標，導致體重在短時間內(nèi)不斷增加，還可能會對本身患有的高血壓，糖尿病等疾病起到加重作用。

牛油果

其是一種較為典型的熱帶水果，雖然可以幫助降低血脂和膽固醇，但若在睡前食用的話，所含有的豐富植物脂肪和油酸等物質(zhì)是很容易引起消化不良的，長時間下去還會增加患各類腸道疾病的風險。

火龍果

其雖然具有較高的營養(yǎng)價值，含有維生素，胡蘿卜素以及多種微量元素，但本身性質(zhì)較涼，若在睡前食用的話，不僅容易引起腹瀉腹痛，還可能會使腸胃功能變得紊亂，同時有加重痛經(jīng)的幾率。

芒果

其既是熱帶水果又屬于易過敏食物，對于有些朋友來說，可能稍微的觸碰都容易引起各類過敏現(xiàn)象，同時若在睡前食用的話，所具有的濕毒性質(zhì)不僅會影響到腸胃的蠕動速度，還可能會引起嘔吐。

山竹

其含有山酮素，羥基檸檬酸等多種成分，平時食用的話有利于抑制食欲和減輕體重，但若在睡前食用的話，不僅容易引起便秘，肥胖，還可能會引起酸中毒，出現(xiàn)四肢乏力，頭暈、消化不良等癥狀。

西瓜

每逢夏季，西瓜的食用率都會處于不斷增加的狀態(tài)，但若在睡前食用的話，其所含有的豐富水分是很容易加速排尿速度，影響到睡眠質(zhì)量的，同時所含有的糖類很可能轉換為脂肪堆積在體內(nèi)，導致體重的增加。