人本來就是一個沖動的物種，很多人都不能很好的控制情緒，那么今天為大家講講如何控制情緒，希望能夠對大家有所幫助。

1、憤怒時請保持沉默

人在憤怒時說出的話必定是火上澆油，很容易傷害他人感情。在憤怒時講話，對方也會消極回應，使氣氛更加緊張。如果能保持沉默，或許憤怒反倒會漸漸平息。

2、無視那些激怒我們的人

有些人的趣味就是那么惡俗，總是故意挑你生氣。但是，如果無視他們的言行，覺得他們的言行根本就不值得費心，而且，不管他們怎么挑撥，只要不予理睬，他們也會感到自討沒趣，便也不再騷擾。

3、理智停止憤怒

當怒上心頭時，趕緊打住，告訴自己：“這么生氣又能怎樣呢？發(fā)火只能使一切更糟吧?！本退惝敃r確實有些氣憤不過，但在心里默念這些能稍微趨緩憤怒情緒。

4、和善看待對方

還有一個是視覺化的方法，把對方看成一個耍脾氣的5歲小孩。一旦你把對方看成一個無助的5歲小孩，心里就會感到同情與寬容了。當家人偶爾使你抓狂時，這個辦法確實很管用。

5、珍惜平和心態(tài)

遠離憤怒情緒如果將平和心態(tài)視為最重要的東西，那就絕不會讓憤怒破壞它了。

6、嘗試理解發(fā)怒的人

不要擔心自己總是以防衛(wèi)的姿態(tài)面對批評。如果你能保持鎮(zhèn)定自若，對方或許會因自己對你發(fā)火而感到愧疚。同時受你的鎮(zhèn)靜情緒感染，他們或許也會不自覺地冷靜下來。

7、轉移注意力

假如有人做了什么讓你生氣的事，那就多想想開心的事情。對付消極的靈丹妙藥莫過于將注意力轉移到積極方面了。