螨蟲有很多種，而床上的螨蟲大部分都是“塵螨”，它主要靠吃人體脫落的皮屑存活，繁殖快；它的體型非常小，肉眼不易發(fā)現(xiàn)，那如何清除塵螨？

1、定期打掃：最好每天都要掃地、拖地、倒垃圾，一周一次小型掃除。打掃時(shí)可先從洗衣物、寢具開始，當(dāng)洗衣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)后再去打掃，可節(jié)省時(shí)間；另外，要先把房間、客廳打掃完，再清潔廚房、浴室，這樣可避免屋內(nèi)濕度過高，為塵螨繁殖創(chuàng)建了條件。臥室里的被單、床單、枕頭要經(jīng)常換洗、晾曬，太陽(yáng)光中的紫外線可殺死螨蟲。

2、保持通風(fēng)：塵螨喜歡悶熱潮濕的環(huán)境，因此室內(nèi)應(yīng)該保持通風(fēng)，每天至少2小時(shí)。

3、維持室內(nèi)溫度和濕度：塵螨喜歡室內(nèi)溫度約25度，濕度約60至80度的環(huán)境。因此可以調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度及濕度，醫(yī)生建議調(diào)整濕度至60度以下，才可降低塵螨繁殖力。

4、均衡飲食：平時(shí)需要均衡飲食，比如，多吃些蔬菜和水果，從體內(nèi)改善健康，減少皮屑的產(chǎn)生，讓塵螨得不到食物，自然就無(wú)法繁殖。

5、善用防螨寢具：除了定期打掃，善用防螨寢具也是必備方法之一，防螨寢具可區(qū)分為物理性及化學(xué)性防螨。物理性防螨寢具是透過降低布面孔洞，達(dá)到阻隔塵螨進(jìn)入的作用，可挑選能完全阻隔塵螨進(jìn)入，并可以反覆清洗的防螨寢具，像是使用超細(xì)纖維，采用多層高密度織法，達(dá)到防螨的效果。

除了以上的方法外，化學(xué)性防螨寢具目前市面上有不少寢具都會(huì)做防潑水處理，但部分產(chǎn)品含氟，長(zhǎng)期使用可能會(huì)有致癌風(fēng)險(xiǎn)，建議挑選寢具時(shí)要仔細(xì)看產(chǎn)品說明，選擇無(wú)氟產(chǎn)品避免給身體造成負(fù)擔(dān)。