女人一過了30歲，肌膚各種機(jī)能代謝開始緩慢，皮膚開始松弛，膠原蛋白開始流失，斑點(diǎn)開始爬上臉。好肌膚一部分是來源于先天因素，但后天因素干擾也是主要原因，養(yǎng)成良好護(hù)膚的習(xí)慣，不僅讓你肌膚越來越健康美麗，還能延遲衰老。那么如何養(yǎng)成良好的護(hù)膚習(xí)慣呢？

1、養(yǎng)成多喝水的良好習(xí)慣。每天8杯水，早晚各一杯，一杯200ml為宜，約一個(gè)一次性杯的量。體內(nèi)有充足的水分，可以起到滋潤、養(yǎng)護(hù)肌膚的作用，避免肌膚出現(xiàn)暗黃，干燥現(xiàn)象。多喝水是最健康最便宜的護(hù)膚方法。當(dāng)然，喝水也不宜過量，睡前應(yīng)該少喝水。

2、洗臉要洗干凈。早晚洗臉要把臉洗干凈，如果不干凈，毛孔會(huì)造成堵塞，滋生細(xì)菌，易長螨蟲、痘痘等。潔面乳的選擇：干性皮膚和敏感肌膚應(yīng)選擇泡沫少，滋潤型的潔面乳。因?yàn)檫@類皮膚的人臉上油脂比較少，過度清潔會(huì)造成皮膚緊繃；油性皮膚應(yīng)選擇泡沫就多的潔面乳，清潔才干凈。

3、多給肌膚補(bǔ)水。肌膚缺水，容易老化，暗沉。所以要經(jīng)常多給皮膚補(bǔ)充水分。比如夏天經(jīng)常用打噴霧給臉上肌膚補(bǔ)水，也可以一周做三到四次的補(bǔ)水面膜。讓肌膚喝足水，皮膚就顯得水嫩而又光澤。

4、養(yǎng)成良好的作息時(shí)間。養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，才能保證充足的睡眠，肌膚才細(xì)嫩有光澤。經(jīng)常熬夜的人，作息時(shí)間混亂，容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，繼而產(chǎn)生皮膚暗沉、粗糙、毛孔組大、長痘等。

5、注意防曬。夏天陽光強(qiáng)烈，紫外線照射不僅肌膚變黑，還容易給肌膚造成損傷。俗話說一白遮百丑。如果平時(shí)不防曬，再多的防曬護(hù)膚品也起不到多大作用。所以，夏季出門注意戴上太陽帽、太陽鏡、穿上防曬衣，涂抹防曬霜等。

6、養(yǎng)成多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體的習(xí)慣。經(jīng)常鍛煉身體的人，身體的各個(gè)生理機(jī)能都會(huì)變得更活躍，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，皮膚就顯得緊致有光澤。

以上就是關(guān)于如何養(yǎng)成良好的護(hù)膚習(xí)慣的相關(guān)內(nèi)容介紹了，需要注意的是，良好習(xí)慣是要持之以恒才能養(yǎng)成的，所以要堅(jiān)持哦。