現(xiàn)在人們把牙齒美白正在成為一種常見的事情，因為年輕人和老年人都希望自己的牙齒很白。美白牙齒能使你增強(qiáng)自信，改善笑容和整體青春容顏。下面小編來說一下美白牙齒的方法是什么。

1、小蘇打：用小蘇打美白牙齒，用一湯匙水混合直至形成糊狀稠度，然后用這種糊狀物刷牙。用常規(guī)牙膏刷牙后，這種藥物可以每周使用兩到三次。

2、過氧化氫：過氧化氫充當(dāng)抗菌劑，可以清除口腔中的細(xì)菌，用于牙齒美白和清潔。將半份過氧化氫和水混合，在牙齒和牙齦周圍旋轉(zhuǎn)一分鐘，然后用清水徹底沖洗。每周這樣做幾次有助于牙齒美白和牙齦保護(hù)。

3、椰子油：在嘴里放一勺椰子油大約二十分鐘。或者，將幾滴椰子油加入牙刷中并正常刷牙。除了美白牙齒外，椰子油還能清潔并保護(hù)牙齦，防止牙齦炎。

4、活性炭：要在家中美白，將一茶匙活性炭與水混合制成糊狀物刷牙，注意琺瑯質(zhì)的變色部分，以達(dá)到最佳效果。并保持兩到三分鐘，然后沖洗口腔直至所有木炭都消失。

5、檸檬和橙皮：擦拭表面上的果皮后，靜置幾分鐘，然后用清水沖洗。將檸檬汁加入小蘇打刷牙，以獲得更強(qiáng)烈的清潔效果。但是，請記住，這些酸會腐蝕牙釉質(zhì)，每周不應(yīng)使用超過兩次或三次。

其實想要美白牙齒，飲食也有著很重要的作用。大家一定要多吃蔬菜和水果，如蘋果，菠蘿，梨，綠葉蔬菜，以及堅果，芹菜，紅薯等，這些食物可以保護(hù)牙齒。