霧霾天氣嚴(yán)重影響著人們的出行、安全、飲食等等現(xiàn)象，所以大家都有自己對(duì)霧霾天氣的防治措施，那霧霾天氣有什么防治措施？

1、避免霧天晨練：晨練時(shí)人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會(huì)被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽(yáng)出來(lái)后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。從太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)間推算，冬天室外鍛煉比較好的時(shí)間段是上午9時(shí)。

2、盡量減少外出：當(dāng)遇到濃霧天氣，要盡量減少外出。如果不得不出門時(shí)，最好戴上口罩。戴口罩對(duì)于過(guò)敏性哮喘的人來(lái)說(shuō)更重要，口罩可以防止一些塵螨等過(guò)敏源進(jìn)入鼻腔，起到一定的防護(hù)作用。

3、做好個(gè)人衛(wèi)生：霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，因此霧天外出歸來(lái)應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。

4、別把窗子關(guān)太嚴(yán)：如不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會(huì)危害健康?？梢赃x擇中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開(kāi)窗換氣。

5、注意調(diào)節(jié)情緒：心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣里會(huì)感覺(jué)心情異常沉重，精神緊張，情緒低落，這類人群在霧天要注意情緒調(diào)節(jié)。可以在家看看喜劇類電視劇或聽(tīng)聽(tīng)相聲等，要讓自己高興起來(lái)。

6、飲食清淡多喝水：霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

7、肌膚清潔：人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸，很容易受到霧霾天氣的傷害。外出時(shí)間長(zhǎng)，肌膚毛孔中容易形成黑頭，造成毛孔阻塞、角質(zhì)堆積、肌膚起皮等肌膚問(wèn)題，所以自我保護(hù)的首要措施就是深層清潔肌膚表層，清潔毛孔。

注意：霧霾天氣不主張?jiān)缤黹_(kāi)窗通風(fēng)，應(yīng)緊閉門窗，減少外界空氣進(jìn)入室內(nèi)，等到霧霾散去，太陽(yáng)出來(lái)紫外線強(qiáng)的時(shí)候再開(kāi)窗換氣。