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  • 調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些?

    元芹子

    情緒,是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱,是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)以及相應(yīng)的行為反應(yīng),一般認(rèn)為,情緒是以個(gè)體愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng)。那么調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些呢?

    調(diào)節(jié)情緒

    1、用表情調(diào)節(jié)情緒:煩惱時(shí),用微笑來調(diào)節(jié)情緒,可能是個(gè)很好的選擇。

    2、人際調(diào)節(jié):情緒不好時(shí),可以向周圍的人求助,和朋友聊天,娛樂會(huì)讓你暫時(shí)忘記煩惱。

    3、環(huán)境調(diào)節(jié):情緒不好時(shí),可以去那些曾開心過的地方,會(huì)促使你想起愉快的事情。

    4、認(rèn)知調(diào)節(jié):可以通過改變認(rèn)知來改變情緒。

    5、回避引起情緒的問題:情緒不好時(shí),可以選擇逃避問題,不去想它,待情緒穩(wěn)定后再去解決。

    以上就是調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些的介紹了,如果你不知道調(diào)節(jié)方法的話,不妨參考一下上面的內(nèi)容。