每個(gè)人都有心情很沮喪的時(shí)候，如遇到他人親人去世時(shí)該如何進(jìn)行安慰呢？今天為大家具體的講一講，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

1、首先，需要了解居喪反應(yīng)的相關(guān)知識(shí)。

一般人要消除居喪體驗(yàn)帶來的悲傷，恢復(fù)正常的生活，大約需要6個(gè)月到1年的時(shí)間。

所以當(dāng)親人離世時(shí)，家屬感到非常痛苦，嚎啕大哭，流淚不止，反而是正常的居喪反應(yīng)中比較好的情況。一方面表明他們已接受親人離世的現(xiàn)實(shí)，另一方面悲傷的宣泄也有助于他們更快地調(diào)整過來。

相反，那些看上去情緒比較穩(wěn)定，行事近乎平常的家屬，常常是專業(yè)人士危機(jī)干預(yù)的重點(diǎn)對象。他們可能還處于麻木回避或者壓抑克制狀態(tài)，不及時(shí)疏導(dǎo)宣泄，悲傷可能需要更長時(shí)間消化釋放。

另外，悲傷的持續(xù)期通常自喪親1周后開始。當(dāng)時(shí)看上去情緒“正常”并不等于不悲傷難過。喪事過后，賓客散去，才是居喪者更需要關(guān)注和陪伴的時(shí)候。

2、其次，要做一個(gè)好的陪伴者和傾聽者。

在居喪者需要陪伴時(shí)給予陪伴，需要傾訴時(shí)給予傾聽。

常見的糟糕情形是，喪親者往往剛開始哭剛開始說就被他人的安慰止住了，表面看起來她“正常“了，甚至有說有笑，其實(shí)是不得不壓抑自己的情緒，導(dǎo)致后續(xù)需要更長時(shí)間釋放和處理。

因此不用擔(dān)心聊去世親人的話題會(huì)刺激家屬，這個(gè)階段他們真的特別渴望有人能好好的，耐心的聽他聊聊離去的親人，聊聊他們過去相處的點(diǎn)滴，感受他的悲傷和不舍。而不是被人勸“想開點(diǎn)，振作起來”或者直接被轉(zhuǎn)移話題。

需要警惕的是，比悲傷更危險(xiǎn)，也更隱蔽的，通常是居喪者的內(nèi)疚感甚至負(fù)罪感。

這一點(diǎn)在親人突遭意外離世的家屬身上尤其常見。

人們常常把親人的突然離世歸罪于自己沒有照顧好，沒有及時(shí)提醒以及還有想做未做的事等等……負(fù)罪情緒過重而且未能及時(shí)化解的話，嚴(yán)重的可能發(fā)展為抑郁癥。

因此，傾聽的時(shí)候，要留意當(dāng)事人是否有這樣的情緒并允許他們充分表達(dá)出來。

實(shí)在不知道說什么的時(shí)候，陪著一起掉眼淚就足夠了。

3、其三，必要時(shí)尋求專業(yè)的幫助。

親人意外去世，或者居喪者很難從悲痛自責(zé)中走出時(shí)，最好能及時(shí)尋求專業(yè)幫助。

一位心理學(xué)教授說“如果你能耐心傾聽，讓對方哭個(gè)夠，說個(gè)夠，就對得起每小時(shí)幾百的收費(fèi)了”。傾聽之所以貴，因?yàn)樘∪薄?/p>

給悲傷者一個(gè)悲傷的出口。擁抱和聆聽，勝過千言萬語。