夏季格外的炎熱，吃不下去吃，睡不著覺的，非常讓人煩躁，這個時候再在正午時候出門的話，很可能會出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象。但是經(jīng)常帶著空調(diào)間里面對我們的身體也不好，所以掌握一些夏季降溫小妙招至關(guān)重要，那么夏季降溫有哪些妙招呢？

1、掛上濕窗簾：室外或者室內(nèi)的溫度過高的時候，其實可以將濕潤的窗簾掛在門口或者窗口，這樣室外的風吹進來也會是清涼宜人的。還有家里的窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強的白色，物理上大家都知道白色不吸熱，因此它們可將將近45%的熱量阻擋在窗外。這樣家里室內(nèi)的溫度就不會太高。

2、涼水當噴霧：可以往空的噴霧瓶子里面裝一些水，然后放在冰箱里冷藏。當你感覺到特別悶熱的時候，就可向手臂和手腕上噴射，給流經(jīng)的血液迅速降溫，接著再噴射身體其他部位。

3、自制“小空調(diào)”：如果室內(nèi)的空氣太熱的話，我們就需要在電風扇面前放一個冰。這時候隨著冰塊的融化、蒸發(fā)，風扇吹歸來的風就會變成涼爽的風了。

4、電扇朝外扇：其實很多人覺得家里比外面涼快，但是夏天家里有時候也是特別悶熱，如果一天都不開窗通風的家里熱風將會不得流通。所以我們在扇電風扇的扇葉要朝窗外吹，盡可能的將熱風排出、冷風吸進。家中一定要經(jīng)常開窗循環(huán)。

5、選擇寬松衣服：盡量選擇寬松和淺色的衣服，以便增大皮膚和空氣接觸面積。不愛出汗的人選擇純棉制品，愛出汗的人選擇合成纖維質(zhì)地的衣服。

6、適量吃辛辣食品：在一些氣候十分熱的地方，大家都是靠吃辣的方式來進行降溫的。紅辣椒中的辣椒素能夠幫助我們身體中的汗液順暢地排出體外，從而帶走身體中的大部分熱量。但是要適量吃辣哦，不然我們的胃會受到傷害的。

7、吃西瓜防脫水：身體水分大量流失后，體溫迅速升高，夏天是吃西瓜的好季節(jié)，可以吃點西瓜防脫水。遠離含有酒精、咖啡因、各種糖分的飲料，它們均具有脫水功能。

以上就是小編給大家分享的夏季降溫妙招，希望對大家有所幫助。