消積心態(tài)與負(fù)能量，人人都會(huì)有。怎么能把它快速消滅掉或是把它降到最低，這也是個(gè)人對(duì)自己的一種調(diào)整與自我成長(zhǎng)的一種修煉。接下來(lái)，小編就為大家介紹下怎么快速消除負(fù)能量心態(tài)。

1、傾聽(tīng)音樂(lè)：音樂(lè)能帶我們走進(jìn)另一個(gè)世界，在這個(gè)世界自己就是絕對(duì)的主宰，你可以盡情的跟著音樂(lè)，肆意暢想，跟著音符一起律動(dòng)，傾聽(tīng)的音樂(lè)盡量是一些舒緩或者旋律優(yōu)美的，這樣正能量才會(huì)不斷的補(bǔ)充的我們身心，更好的消除負(fù)面情緒。

2、吶喊：將內(nèi)心深處的不愉快呼喊出來(lái)，這樣人會(huì)變得輕松許多。

3、傾訴：與吶喊有異曲同工之妙，可以與閨蜜/哥們、好友、同學(xué)、親人等等，將自己的不開(kāi)心，傾訴出來(lái)，當(dāng)你一股腦的將所有的不痛快說(shuō)出來(lái)以后，內(nèi)心會(huì)感覺(jué)到如釋重負(fù)！

4、戶(hù)外散步：走出室內(nèi)，深呼吸，看看室外花花草草亦或者車(chē)水馬龍，仰望著天空，會(huì)感覺(jué)到世界如此之大，人是如此的渺小，那些圍繞在我們身邊的讓我們不開(kāi)心的那些人那些人也是如此的渺小，內(nèi)心就會(huì)變得豁然開(kāi)朗！

5、忙碌：讓自己變得忙起來(lái)，人一旦忙起來(lái)，內(nèi)心就會(huì)獲得充實(shí)感，充實(shí)感會(huì)讓你淡化內(nèi)心深處的不開(kāi)心。

6、興趣：去做自己喜歡的事情，做自己喜歡的事情，內(nèi)心會(huì)有一種成就感，這種成就感會(huì)慢慢的吞噬那些不開(kāi)心，讓你變得積極樂(lè)觀，讓自己感受的自我的價(jià)值。

以上就是關(guān)于怎么快速消除負(fù)能量心態(tài)的方法介紹了，其實(shí)每個(gè)人都有屬于自己的放松方式，選擇一種最適合自己的，跟著自己的內(nèi)心走。