活就是由煩惱和快樂(lè)組建起來(lái)的，面對(duì)生活中這些繁雜的瑣事，難免會(huì)遇到讓自己各種煩惱的事情。其實(shí)我們大可不必為此郁郁寡歡，該來(lái)的始終會(huì)來(lái)，想辦法解決就好了，如果我們現(xiàn)在感到煩惱，可以通過(guò)下面這些方法來(lái)消除，那消除煩惱方法有哪些？

1、睡覺(jué)：只要遇到想不開(kāi)的事，是不是有和小編一樣選擇呼呼睡覺(jué)呢？當(dāng)你很煩惱的時(shí)候就拋去雜念安安心心的睡一覺(jué)，第二天起來(lái)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)心情好很多。雖然這沒(méi)什么根據(jù)，但是專家說(shuō)過(guò)只要保持充足而有規(guī)律的睡眠，就有一定的改善情緒作用。

2、吃巧克力：女生為什么喜歡吃巧克力是有一定道理的，波蘭內(nèi)科醫(yī)生利亞·謝爾曼稱，巧克力中所含的色氨酸能夠激發(fā)大腦中改善情緒的血清素。所以吃巧克力是改善情緒的一種好方法。吃著甜甜的巧克力你就會(huì)暫時(shí)忘記煩惱了。

3、寫(xiě)日記或畫(huà)畫(huà)：當(dāng)你煩惱的時(shí)候最忌諱的就是一直糾結(jié)這件事，給自己找點(diǎn)事做吧，比如寫(xiě)日記或畫(huà)畫(huà)，來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，慢慢的你就會(huì)改善釋放消極的情緒。

4、運(yùn)動(dòng)：有些人心情不好就喜歡跑步，確實(shí)能改善情緒。當(dāng)你很抑郁的時(shí)候是不想做任何事的，逼著自己去健身房吧，運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒你的心情就會(huì)好很多，如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)心里，對(duì)身體都會(huì)有大的好處。

5、和朋友吃飯：不同的人要有不同的方法，實(shí)在覺(jué)得很煩惱，就找朋友傾訴一下，把心里的事一股腦的全部說(shuō)出來(lái)，你就會(huì)好很多，然后在和朋友痛痛快快的大吃一頓，我相信你的心情絕對(duì)會(huì)好起來(lái)。

6、去旅行：不管是上班還是家庭的原因，時(shí)間久了都會(huì)有很多消極的情緒，那就給自己放個(gè)假吧，去到一個(gè)陌生的城市旅行，接觸新的事物，是很好的一種排解壓力方式，當(dāng)你在不同的地方想問(wèn)題的角度和思考方式也會(huì)有所改變。

其實(shí)每個(gè)人都有自己的煩惱，但大家減壓和消除煩惱的方法不同而已，以上是關(guān)于消除煩惱方法的介紹，希望可以幫助到你。