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  • 玉米可以天天吃嗎?

    宏揚郎

    玉米是深受許多消費者喜愛的糧食作物,作為粗雜糧的一種,玉米的營養(yǎng)豐富,富含膳食纖維,天然維生素E,黃體素,玉米黃質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),對人體十分有益。那么玉米可以天天吃嗎?

    玉米可以天天吃嗎

    1、玉米可以天天吃,但是一般情況下不建議天天吃玉米,還是要根據(jù)個人體質(zhì)適當適時適量的吃玉米。

    2、玉米含有豐富的營養(yǎng),其中膳食纖維和微量元的含量是非常高的,經(jīng)常食用玉米可以補充人體所需能量及營養(yǎng),緩解便秘。

    3、雖然說吃玉米有很多的好處,但是不建議長期吃玉米。玉米是粗糧,天天吃可能會導致消化不良甚至是腸道阻塞,而且會影響對其他食物的吸收使身體缺營養(yǎng),也可能會導致維生素缺乏癥。

    食物是人體的營養(yǎng)來源,每一種食物中有各種不同含量的營養(yǎng)素,沒有哪一種食物可以滿足人體的全部營養(yǎng)需求,沒有十全十美的食物,也沒有一無是處的食物。各種食物營養(yǎng)特點不同,必需合理搭配才能營養(yǎng)全面,營養(yǎng)均衡是健康的基礎(chǔ),所以我們提倡:科學認識食品,膳食均衡保健。