對(duì)于廣大女性來(lái)講，蘆薈應(yīng)該不會(huì)很陌生。因?yàn)榻?jīng)常為了對(duì)付面部的痘痘，會(huì)使用到蘆薈膠。那么對(duì)于新鮮的蘆薈來(lái)講，她就有哪些功效和作用呢？而且它有哪些食用方法呢？一旦了解這些，將會(huì)有利于人體的身體健康。

食用方法

對(duì)于新鮮蘆薈來(lái)講，最簡(jiǎn)單也最快捷的食用方法便就是直接生吃，這樣它的藥效也來(lái)得更為快速和直接。通過(guò)生嚼蘆薈肉，不僅可以快速的調(diào)理身體，而且還能起到一定的保健效果。不過(guò)每次食用的量要得以控制，一般不能超過(guò)15克。除此之外，也可以把新鮮蘆薈榨成汁來(lái)喝，再配上一定的檸檬或者蜂蜜，口感會(huì)更為突出。最后也可以把新鮮蘆薈切成薄片來(lái)進(jìn)行爆炒，口感也十分的清爽，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也十分高超。

美容養(yǎng)顏

新鮮的蘆薈不僅口感好，而且營(yíng)養(yǎng)佳，如果女性能夠食用一些蘆薈的話(huà)，不僅可以美容養(yǎng)顏，還能減肥瘦身。尤其是蘆薈本身含有非常高超的排毒功效，一旦被人體所攝入的話(huà)，不僅排除體內(nèi)的垃圾和毒素，而且還能清理血管。這樣一來(lái)的話(huà)，就可以美白肌膚，化色斑，延年益壽。再加上本身蘆薈含有非常低量的卡路里，外加豐富的維他命和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以增強(qiáng)人的抵抗力，改善免疫系統(tǒng)，提高新陳代謝的速度。尤其是當(dāng)蘆薈與酸奶同食時(shí)，更能夠增強(qiáng)其效果。

滋養(yǎng)腸胃

在新鮮的蘆薈里含有一種大黃素甙和蘆薈大黃素，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅可以提高人體食欲，還能促進(jìn)腸胃滋養(yǎng)，從而刺激腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘。同時(shí)，如果夏天能夠使用一些新鮮蘆薈的話(huà)，還可以有效地進(jìn)行清熱解毒，預(yù)防中暑。除了以上所提到的效果以外，新鮮的蘆薈還有助于傷口的快速愈合，如果人體有損傷的話(huà)，可以通過(guò)食用蘆薈來(lái)提高血液流通，增強(qiáng)血小板的凝聚力。由此可見(jiàn)，新鮮蘆薈的好處可謂極多，大家在日常里一定要好好利用它。