不管是男性和女性都十分的在意身材，擁有一個好身材會讓人看起來更精神也更性感。女生好身材的標準是A4要，而男生好身材則是公狗腰。所謂的公狗腰，就是男性胸圍較腰圍寬大許多，形成類似于狗腰身的性感曲線，被稱為公狗腰。

男人好身材的標志公狗腰

最讓女生羨慕的身體就是A4腰了，一般腰部曲線好的人，整體身材看起來都會很不錯。而男性最讓人羨慕的身材，則是公狗腰。所謂的公狗腰，就是指男性胸圍較腰圍寬大許多，從肋骨往髖骨方向上，腰身迅速收縮，形成性感的線條。

因為這種有明顯腰身的好身材曲線，類似狗的腰身，所以被稱為公狗腰。想要保持公狗腰的好身材，需要堅持鍛煉才行，而且要堅持。每天只要花費數(shù)分鐘的時間鍛煉，在一段時間之后，就能很好的甩掉腹臀贅肉，讓你擁有好身材。

但是在鍛煉出好身材之后，一定要繼續(xù)堅持才行，只要堅持練習才能讓身材保持的時間更長。還有就是，在鍛煉腹肌、人魚線和公狗腰的時候，一定要注意用科學合理的辦法，不要盲目的鍛煉，以免讓自己受傷。鍛煉方法不合理的話，不但效果不好，還容易弄傷自己。

比如最常剪的，就是因為鍛煉的不合理，引起后背肌肉拉傷及下腹部扭傷。在鍛煉的時候，旦姿勢不對或次數(shù)過多，肌耐力就會支撐不住，到了最后，可能能連最普通的卷腹也做不出來。所以想要鍛煉出好身材，一定不要盲目，要事先做好功課才行。

鍛煉身體每次的時間也可不長，但是一定要堅持。再有效果的鍛煉方法，如果不堅持的話，也是起不到什么效果的。為了好身材，為了能夠吸引美女的目光和女生們的尖叫，想要鍛煉身材的男生，一定要堅持鍛煉。下面為大家放上一些簡單的鍛煉方法。