2、《激戰(zhàn)》期間

此后，他收到了很多劇組的演出邀請，其中一部就是大家熟知的《激戰(zhàn)》，為了拍好這部戲，彭于晏進行了為期三個月集訓，還專門到建筑工地接受“魔鬼訓練”。除了每天的常規(guī)體能鍛煉之，他還要進行搏擊技巧的訓練，每天至少訓9個小時。

不過，他表示游泳、跑步、重力訓練都是必修的，而且他喜歡晚上打球。彭于晏還說，注重腿部訓練會讓自己穿起牛仔褲時顯得特別好看。“每天早上七點起床開始練功一直練到中午，然后洗洗澡吃完午飯補個覺，下午又開始一樣的練習，每天都濕透好幾件衣服。每天健身兩三個小時，練拳四五個小時。”

在此期間他學會了泰拳、巴西柔術(shù)、鎖技等眾多搏擊技能。在后來的采訪中，他用“不堪回首”來形容這段艱苦的日子。在拍攝《翻滾吧!阿信》時，他的體脂率只有6%，是正常人的一半，而在拍攝《激戰(zhàn)》期間，他的體脂更低。每拍一部電影，彭于晏都會用盡全身的力氣，并解鎖一項新技能。

拍攝電影《黃飛鴻之英雄有夢》時，彭于晏全程零替身，跟著師傅最終學會了虎鶴雙形拳和工字伏虎拳。拍攝電影《破風》時，彭于晏每天最少騎行6個小時，超額完成導演要求的訓練量，那段時間他騎車走遍了香港的每一寸山路。彭于晏曾在一次采訪中說：“我就是沒有才華，所以才用命拼”。