如今馬上進(jìn)入了夏日炎炎的季節(jié)，很多女性朋友們都忙著在夏季減肥，于是想方設(shè)法的開始尋找各種小妙招。最近網(wǎng)上流傳的得十分火熱的檸檬減肥法可是人盡皆知，據(jù)說還有檸檬減肥法一周瘦20斤這么一種說法，但是站在事實(shí)的角度來看，并不科學(xué)。

一、檸檬減肥法一周瘦20斤不科學(xué)

雖然說人們都知道檸檬有著一定的減肥功效，能夠清除人體內(nèi)的有害物質(zhì)，讓身體變得更加健康，能夠促進(jìn)人們的腸胃蠕動(dòng)，從而起到減肥功效。

網(wǎng)上流傳著喝一個(gè)星期的檸檬水，然后每天的飲食以清淡為主，并且配合適量的運(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到一周瘦20斤的功效!

【檸檬減肥法】：取一公斤的涼白開兌上一定量的自己榨的檸檬汁，然后將其放入冰箱。每天早上取出后飲用一些，然后吃一點(diǎn)點(diǎn)早餐就夠了，然后午飯不吃，晚飯也不吃，餓了就喝一點(diǎn)檸檬水。這樣堅(jiān)持一個(gè)星期。

很多人們紛紛感到質(zhì)疑，檸檬減肥法一周瘦20斤是真的嗎?很明顯就是不科學(xué)的，要是說一個(gè)星期瘦一兩斤，那倒是還可以相信，一個(gè)星期減下來20斤!那這個(gè)世界上就不會(huì)有那么多的胖子了。

很多朋友們也去親身試驗(yàn)過喝一個(gè)星期的檸檬水，人非常難受不說，體重也沒有下降多少。關(guān)鍵在于一個(gè)星期不吃飯對(duì)于人體的影響還是很大的，腸胃都會(huì)受到一定的損傷，所謂的檸檬減肥法一周可以瘦20斤其實(shí)是不科學(xué)的，朋友們千萬不要去嘗試。

二、健康減肥一周最多瘦兩斤

要是你還是不相信網(wǎng)上所流傳的檸檬減肥法一周能瘦20斤是騙局的話，那么來給你分析一下正常的人，一周按照科學(xué)的減肥方式來計(jì)算，一周最多只能瘦兩斤。

一般情況下，在健康的減肥速度下，不借助任何藥物以及外力，每三個(gè)月減5～10%左右的體重才是最健康的，一般人每周瘦1～2斤。

如果你的減肥速度過快，那么也不要高興得太早，因?yàn)槊恐軠p重超過2斤，其是減的更多的是水分或者肌肉。

可能產(chǎn)生的健康風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)隨之增加，同時(shí)自己定下的減肥目標(biāo)過高又沒達(dá)到的話，很容易讓人產(chǎn)生一種挫敗感，覺得堅(jiān)持不下去了就會(huì)放棄，如此反復(fù)，體重不僅不會(huì)下降很可能會(huì)上升。

結(jié)語：通過上文的介紹，相信大家都知道了檸檬減肥法一周稱瘦20斤是不科學(xué)的，對(duì)于身體的影響很大，希望朋友們?cè)谏钪卸寄軌蛴媒】档姆绞絹頊p肥!