梅雨開始的日子為“入梅”(或“立梅”)，每年的我國(guó)南方地區(qū)總面臨梅雨時(shí)節(jié)，梅雨來(lái)臨，雨水太多，空氣濕潤(rùn)度太高，其實(shí)是不利于人體健康和植物的生長(zhǎng)的，那梅雨季節(jié)要注意什么？

1、注意除濕氣：梅雨季中，空氣濕潤(rùn)度十分高，身體長(zhǎng)期處于一個(gè)高濕潤(rùn)的環(huán)境是不那么不舒適的，平時(shí)飲食方面多吃些祛濕的食物，比如紅豆薏米水等；還需要注意空氣保持干燥，使用家庭抽濕機(jī)或在墻角放置干燥劑。

2、注意勞逸結(jié)合：生活中講究勞逸結(jié)合，過(guò)度疲勞容易導(dǎo)致濕邪乘虛而入，引起疾病。合理安排作息，不要熬夜，加強(qiáng)體育鍛煉。

3、少吃寒涼食物：尤其是哪些脾胃不好的人，在梅雨季更應(yīng)養(yǎng)脾胃少吃寒涼食物，比如西瓜、香瓜、梨等，因?yàn)檫@些水果可以駐濕，反而引起體內(nèi)濕氣重。

除了以上注意事項(xiàng)外，平時(shí)也需要合理的飲食，吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，養(yǎng)成養(yǎng)好的生活習(xí)慣，調(diào)節(jié)情緒。