托舉一般要男女搭配，女的容易被托舉上去，在托舉的時(shí)候，女子背向天花板，這是一定要注意胯骨偏上點(diǎn)，基本身子造型為U型。

假如是女子是要面向天花板在空中的下腰話，就要托舉后腰部但是一定要注意女孩的手一定要按住男孩的手腕用力。

在托舉的時(shí)候重點(diǎn)在于女子要收緊身子和男子手臂控制的力量，一定要記住這是在托舉動(dòng)作里面最重要的

然后女孩站前面用力用力跳男孩托腰用力就上去了，女孩一定要向后仰，腿不要去夾男孩自然放松就行了。