俗話說的好“一年之計在于春”，是萬物升發(fā)的季節(jié)，也是非常適合養(yǎng)生季節(jié)，很多養(yǎng)生愛好者在春天都會進行適當?shù)恼{(diào)理養(yǎng)生，那么春季有哪些養(yǎng)生美食呢？

1、春筍：春天正是春筍的好時候，這時候的春筍鮮嫩可口、營養(yǎng)價值也非常高，無論是清炒、還是燉肉、煲湯都是非常美味營養(yǎng)。

2、春韭菜：春韭菜就是春天新發(fā)的韭菜是韭菜最好吃的，口感鮮美、香氣濃郁，并且韭菜還富含揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、維生素等成分，食用有益于助長陽氣，非常適合春季養(yǎng)生食用。

3、櫻桃：櫻桃也是非常適合春天吃的食物，櫻桃的鐵含量是水果中的佼佼者，并且性質(zhì)溫和，春天食用可以補中益氣、養(yǎng)顏美容。

4、龍眼干可以起到安神的作用。對于一些氣血循環(huán)不好的人以及在春天容易失眠，精神不佳者可以適當?shù)某砸恍堁鄹伞Ｍ瑫r龍眼干很養(yǎng)脾胃，因此對于晚上失眠有一定的治療效果。

5、葡萄干是很好的補氣食物，有益氣、補血的作用，可養(yǎng)肝血，適合易貧血、常頭暈?zāi)垦５娜顺浴４禾祛^暈的原因有很多，主要是由于氣血不足引起的，葡萄干中有豐富的鐵，因此貧血人群應(yīng)適當吃一些葡萄干。

6、糯米糯米有補中益氣、補充營養(yǎng)的作用，寒冷的早春天氣吃糯米，可溫補脾胃、養(yǎng)血安神，適合脾胃氣虛、常腹瀉的人，也就是適合天冷時容易肚痛腹瀉或肚子冰涼的人吃，但糯米不易消化，若是以消化不良的，1天吃約半個手掌的量即可。

7、山藥山藥味甘性平、健脾益氣，經(jīng)常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用，及時“消滅”入侵體內(nèi)的細菌、病毒。而平時容易出現(xiàn)多汗、反復感冒的氣虛患者在春季更應(yīng)該格外注意適度增加山藥的攝入量。

8、山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，并把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效，對辣椒也不例外。山楂的收斂特性，可以極大程度地減緩辣味對身體陰陽平衡的干擾。

9、蘿卜，具有很好的清理腸道的功能，能夠第一時間把腸道內(nèi)停留的食物殘渣排出體外，沒了這些容易讓我們產(chǎn)生火氣的不良物質(zhì)，上火很快會消除。菠蘿菠蘿，有養(yǎng)陰生津的作用，能滋潤腸胃，產(chǎn)生足夠的陰液，相當于下了場及時雨。木柴都被淋濕了，火也就燒不起來了，從而消除飲食帶來的火氣。

以上就是關(guān)于春季有哪些養(yǎng)生美食的內(nèi)容介紹，由于春季養(yǎng)生美食太多就不一一介紹了。