生活中我們都會(huì)參加一些體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣對(duì)大家的身體有好處，打籃球就是一個(gè)很好的鍛煉項(xiàng)目?？墒腔@球是集體運(yùn)動(dòng)，因此需要進(jìn)攻端和防守端都有好的表現(xiàn)，籃球的防守很少有人注意。下面一起來(lái)看看籃球的防守技術(shù)怎么樣提高。

1、打籃球的防守是十分重要的，因此新手在開(kāi)始打籃球的時(shí)候，要練習(xí)自己的防守動(dòng)作，比如自己的左右移動(dòng)，以及防守的姿勢(shì)，要反復(fù)的練習(xí)，左右移動(dòng)步伐，每天至少要練習(xí)二十次。

2、一個(gè)新手打籃球的時(shí)候，防守的練習(xí)，最好是一對(duì)一進(jìn)行練習(xí)，一個(gè)人持球進(jìn)攻，另外一個(gè)人專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)防守，這樣你可以在實(shí)踐中得到學(xué)習(xí)，逐漸熟悉防守的基本步法和節(jié)奏。

3、防守的關(guān)鍵是干擾對(duì)方投籃，這樣就可以阻止對(duì)方得分，干擾投籃你的手臂起到關(guān)鍵作用，正確的防守姿勢(shì)十分重要，手臂在防守的時(shí)候，不能侵犯對(duì)方的身體，因此一定要在練習(xí)的時(shí)候，反復(fù)的糾正自己的手臂姿勢(shì)！

4、防守主要是看對(duì)方的眼神，防守技術(shù)的好的NBA巨星，巴克利就專(zhuān)門(mén)說(shuō)過(guò)，盯著對(duì)方的眼睛，就可以看出他下一步的動(dòng)作，判斷出對(duì)方要做什么。因此我們?cè)诰毩?xí)防守的時(shí)候，要也做好這一點(diǎn)。

5、一個(gè)好的防守必須要有一個(gè)良好的意識(shí)，因?yàn)榛@球是集體運(yùn)動(dòng)，防守的時(shí)候要和自己的隊(duì)友配合，比如二三聯(lián)防就是一個(gè)集體配合的防守，因此你要學(xué)會(huì)防守的基本陣容，有防守的意識(shí)。

6、一個(gè)合格的防守球員，要有一個(gè)攻防轉(zhuǎn)換的思維，在我們防守的時(shí)候，要隨時(shí)思考找到對(duì)方的破綻，然后伺機(jī)展開(kāi)自己的進(jìn)攻，因此當(dāng)防守完畢的一刻，要立即開(kāi)始找進(jìn)攻的位置，攻防轉(zhuǎn)換一定要快速。

7、防守要學(xué)會(huì)卡位，因?yàn)槟悴豢赡芡耆念A(yù)知對(duì)方的下一步動(dòng)作，但是我們起碼要把對(duì)方突破內(nèi)線的可能性降到最低，同時(shí)要選擇一個(gè)中間點(diǎn)，這樣可以隨時(shí)支援隊(duì)員，形成有效的夾擊！

以上就是籃球的防守技術(shù)怎么樣提高的相關(guān)內(nèi)容介紹了，通過(guò)以上的相信大家都有所了解了，希望能夠幫助到大家。