初學(xué)者怎樣打好網(wǎng)球
問文郎
網(wǎng)球是一項優(yōu)美而激烈的體育運動,是新時代年輕人比較喜歡的解壓方式,那么初學(xué)者怎樣才能打好網(wǎng)球呢?對于不知情的網(wǎng)友們,下面就跟隨小編的腳步一起來看看吧。
1、摒棄訓(xùn)練中的壞習(xí)慣。打好網(wǎng)球,就需要摒棄訓(xùn)練中的壞習(xí)慣,在平時的技術(shù)訓(xùn)練中,球還沒喂給你之前,你就知道了來球的方向,或者你回?fù)袅艘粋€別人喂給你的球,但接下來卻沒有人連貫地把球再次回?fù)舻侥愕牡拙€位置,你僅僅擊球就可以了,而用不著考慮其他,長此以往地如此訓(xùn)練,你將會逐漸養(yǎng)成許多壞習(xí)慣。
2、徒手模仿動作揮空拍。用意念方法,在大腦默念正確的動作,按照動作的要求,邊默念,便做動作,在揮擊時,設(shè)想確有其球,保持正確的位置和準(zhǔn)確的擊球點,由慢到快的反復(fù)作徒手揮拍動作的練習(xí),直到動作被熟練、自如的掌握,達到動作定型。
3、對著鏡子檢查揮拍。站在一面大鏡子前,揮拍時可看到自己的全身,通過鏡子檢查自己后擺時球拍的最遠(yuǎn)位置、擊球點位置以及隨揮動作完成的位置。重復(fù)做揮拍擊球動作,直到頭腦里對正確的擊球動作有了概念。
4、練習(xí)拋球的穩(wěn)定性。拋球不穩(wěn)定會影響發(fā)球的穩(wěn)定性。練習(xí)拋球的方法是在家中找一間高天花板的房間,或在戶外靠近建筑物的地方,或者在網(wǎng)球場周圍的圍欄處練習(xí)拋球,用拍子伸向前方來確定一個點或線,并注意這個點。
要是網(wǎng)友們想要打好網(wǎng)球的話,以上幾點是不可缺少的。