三伏天一般應(yīng)該是在夏至里面的第三次庚日算起，從這個(gè)時(shí)候開始，也應(yīng)該稱之為頭伏。伏天是有固定的周期，基本上是十天。二伏的期限也是十天，但是有特殊的年份，二伏會(huì)達(dá)到20天，而莫福也會(huì)達(dá)到十天。在三伏天會(huì)非常的熱，所以一定要避免中暑。

一、三伏天該怎么過

三伏天的天氣炎熱的確是很難過，這種天氣在一年里面是氣溫最高的時(shí)刻，同時(shí)又非常的潮濕?？諝庵袕浡鴲灍幔宰屓撕懿皇娣?。三伏天一般都按照農(nóng)歷來進(jìn)行計(jì)算，這時(shí)候天津比較熱，所以無意隨處走動(dòng)。

三伏天里面也會(huì)有寒冷的一些因素，在中原地區(qū)，這種天氣會(huì)比較炎熱，但是在北方地區(qū)。早晚的溫差是非常大的，所以一定要避免熱傷風(fēng)。因?yàn)樵诖藭r(shí)如果出現(xiàn)感冒的情況，那么病程會(huì)比較長，所以早晚溫差比較大，要注意增減衣物。

在這個(gè)季節(jié)，天氣熱，盡量也要少用空調(diào)。因?yàn)殚L時(shí)間的使用空調(diào)，在出門的時(shí)候天氣一下變得非常的熱，那么很容易感冒，同時(shí)也容易得空調(diào)病，并且在使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)的空氣并不是很好，所以很容易引起呼吸道感染等情況。

二、三伏天的飲食

三伏天的飲食一定要特別的注意，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候天熱，很多人都胃口不好，并且還很容易上火，所以盡量要吃清淡的食物，可以選擇水果，也可以選擇蔬菜，并且平時(shí)也要多喝水。這樣才能夠降火，趣聞，并且還能緩解食欲不振等情況。

在全國各地都有著對(duì)于三伏天飲食不同的說法，例如在北京的時(shí)候，入伏一定要吃餃子，或者是面條兒在上海。入伏天的時(shí)候一定要吃餛飩，在長沙伏天的時(shí)候一定要吃狗肉。因?yàn)榘凑仗鞖饧竟?jié)來選擇飲食，能夠調(diào)理陰虛內(nèi)熱等情況。