現(xiàn)在還是夏季，一般辦公室里面都是12小時開著空調(diào)的，小編就處于這個環(huán)境中，而且不幸的就是正?？照{(diào)對著我吹，冷的要死，那辦公室空調(diào)太冷怎么辦？

1、適當添加衣物：長時間在辦公室、寫字樓里工作，不防在公司備一身長袖衣服，尤其是年輕女性，膝部的關(guān)節(jié)最好用毛巾或者厚一點的衣服加以保護，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液循環(huán)。足部是比較容易積攢冷氣、比較怕冷的部位。在公司留條膝毯或者毛毯，這樣不管什么時候腳都能暖暖的啦。隨手帶件輕便不會太笨重的上衣，走進冷風(fēng)嗖嗖的室內(nèi)時就得救了哦。

2、注意溫度過渡：帶著一身熱氣進入空調(diào)房，會使腦血管快速收縮，極易引起頭痛。建議走出空調(diào)房時，先把溫度調(diào)高或者關(guān)掉空調(diào);進入空調(diào)房后，先把身上的汗水擦干，然后再走出室外，在陰涼處待幾分鐘在回到室內(nèi)，反復(fù)兩三次，適應(yīng)室內(nèi)低溫。

3、踮踮腳尖：空調(diào)房里面的空氣是非常的不好的，常常使人感到疲倦，我們累的話可以站起來練習(xí)踮腳尖，這種方法不但能使我們的心率保持在150次/分鐘左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，非常有益于我們的心血管健康，還能有鍛煉小腿肌肉和腳踝的作用，能夠很好的防止靜脈曲張，最重要的一點就是能緩解疲乏的癥狀。

4、多喝溫水，注意保濕：空調(diào)房內(nèi)容易流失水分，造成鼻腔黏膜過干，甚至引發(fā)支氣管炎。嚴重皮膚會發(fā)癢，起疹子。需要多補充水分不要和冷水而是喝常溫水或溫水(35℃-40℃);放一杯水在身邊或栽種植物，增加室內(nèi)濕度。

5、洗溫水澡多鍛煉：下班回家先洗個溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經(jīng)和關(guān)節(jié)，然后自行按摩一番，或用溫?zé)岬拿矸笤陉P(guān)節(jié)部位;如果能適當運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當然更好。

其實最簡單的方法就是、在辦公室準備一件外套，或者是準備個帽子，上班了就披起來就好了。