健康的精液對于需要生育的男人來說是非常重要的，日常生活中的一些跡象也可以看出男性精液的健康程度，那么有哪些行為會傷害精子?一起來看看吧。

　　西班牙和芬蘭的研究人員發(fā)現(xiàn)，與俊朗的男性相比，平坦的男性精液質量更好。研究者用“權衡假說”理論來解釋了其中的原因，即男性投入到生殖資源的能量是固定的，如果一個男性把更多的資源用于精液生成，那么他用于外貌特征的資源就會減少。

　　英國學者發(fā)現(xiàn)，穿寬松內褲的男性其精子活動能力更高。精子的運動能力非常重要，游動速度緩慢的精子很難達到卵子，也就無法成功懷孕。寬松的內衣可以降低陰囊溫度，改善精液質量。

　　哈佛大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，堅持體育鍛煉的男性精子濃度比未鍛煉的男性高73%。這是因為定期鍛煉可以防止自由基損害精子細胞。研究者還發(fā)現(xiàn)，與不看電視的男性相比，每周看電視超過20個小時的男性其精子濃度要比前者低44%。

　　傷精行為有哪些?

　　說了那么多男性外貌可以預測精子質量的研究，現(xiàn)在來盤點下數(shù)不清說不完的傷精習慣，這些說道到底正確與否呢?

　　1、筆記本電腦。帶無線網絡的筆記本會影響精子數(shù)量和質量嗎?《生育與不與不育》雜志的研究，研究者從29名男性中獲得的精子分別正常保管，放在帶有無線連接的筆記本電腦下。結果，計算機下的精子活動性下降，DNA受到更大損害。但是，據專家介紹，計算機對精子的影響需要進一步研究。

　　2、洗澡。長時間的高溫可能會影響精子的數(shù)量和質量，但貝勒醫(yī)學中心的生殖內分泌學家羅伯特·考夫曼博士說，陰囊部位的溫度高和精子的數(shù)量減少確實有關系，但是適度的入浴沒有傷害高雅，除非每天入浴時間過長。

　　3、穿三角褲。三角褲經常被稱為精子殺手。因為牢牢地包住睪丸，貼在身上。但是，考夫曼博士說，這種說法沒有醫(yī)學依據，三角褲對男性健康的影響可以忽視。

　　4、騎自行車。經常騎車是否會殺精?西班牙鐵人三名選手的研究表明，精子的數(shù)量和質量比其他非自行車選手低。據專家介紹，其他研究也發(fā)現(xiàn)了長途自行車比賽受傷的類似結論。

　　抽煙?？挤蚵┦勘硎?，吸煙與許多健康危險有關，包括傷精。多年來，多個研究發(fā)現(xiàn)煙癮大的男子，其精子數(shù)量和質量出問題的幾率更大。還有研究顯示，吸煙甚至會對精子的染色體造成負面影響。

　　男性吃什么肉補充

　　1、羊肉。《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。但而，羊肉不應該和醋和茶一起吃，否則會降低壯陽的效果，產生單寧酸蛋白質，導致便秘。

　　2、驢肉。俗話說天龍肉，地驢肉。驢肉口感細膩，是高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為驢肉有補充血氣、補充肝腎的效果。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

　　3、鵪鶉。鵪鶉肉不僅鮮嫩可口，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體需要氨基酸、無機鹽等。具有補腎氣、強腰膝的作用，是滋補的妙品。男人經常吃可以改善精力，提高需求。

　　4、狗肉。在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。在寒冷的季節(jié)經常吃狗肉不僅能防寒，還能治療陽痿和早泄。但是，也有人認為狗是人類最忠實的伙伴，最好不要吃狗肉。