男女之間最奇妙的事情就是肉體的接觸，靈魂的碰撞，但是在每次的性生活中，大部分只有男性達到了高潮，那如何女人也達到高潮呢？

一般男人只需要用幾分鐘或者是10幾分鐘的時間就能達到高潮，而女性達到高潮的時間比較長，所以男人在愛愛過程中可以適當(dāng)延長時間。

雙方在床上時，一定要注重“前戲”，男性不要直接進入正題，因為女性的高潮段比男生要晚很多，所以這時可以選擇親吻，不光是嘴唇，還有舌頭，耳朵等。

　很多夫妻追求愛愛上的“同步”，希望能夠一起達到快感。了解男人和女人各自快感的過程和特點，是實現(xiàn)高潮“同步”的前提和基礎(chǔ)。

　　在愛愛中男人較為主動，獲得高潮也相對較快，所以建議愛愛時男人做到“女士優(yōu)先”，讓女性率先達到快感，根據(jù)雙方的具體情況，男性可以使用手指、舌頭或愛愛工具幫對方進入興奮期，也可以在進行陰道性交時適當(dāng)刺激陰蒂。這不僅能保證女性得到更多高潮體驗，還利于有心因性勃起障礙的男性獲得有效的性刺激，達到充分的喚起。

　　女人在愛愛過程中應(yīng)該主動表達自己的感受，并提出需求。愛愛是一項雙人運動，需要雙方充分交流和密切配合，經(jīng)過反復(fù)的訓(xùn)練和磨合才能最終形成默契。女性還可以充分運用性幻想，若能在思想上充分放松，輔以積極的性幻想，那么高潮的到來也就是自然而然的事了。

高潮之后不是說這場愛愛就結(jié)束了，我們可以在適當(dāng)?shù)幕ハ鄵嵛咳缓笳f一些貼心話，這樣可以是雙方的心靈和身體更加貼近，然后男性可以溫柔為女性擦拭身體，然后再相擁而眠就可以了。