人都有七情六欲，我們的心情會隨著經(jīng)歷的事情發(fā)生變化，有人說“做人呢，最重要的是開心”，但人總有心情不好的時(shí)候，此時(shí)我們要學(xué)會調(diào)節(jié)心情，那該怎么做呢？心情不好怎么辦呢？

1、外出散步。人有時(shí)會心情低落你說不出個(gè)所以然來，會覺得做什么事都煩躁這時(shí)不防外出散步，外出散步不僅放松心情還能得到鍛煉。

2、找朋友訴說。我們有時(shí)會煩惱，總覺得身邊的人不可信，心情不好也找不到人訴說，其實(shí)心情不好可以找朋友訴說不僅增加友誼還能得到很好的開導(dǎo)。

3、看書。很多人心情不好就會向周圍的人發(fā)出怨氣，讓身邊的人心情也跟著不好，最好的釋放方式就是靜下來看書，書會讓您變得平靜還能提高氣質(zhì)。

4、聽歌。當(dāng)我們因?yàn)樯罨蚬ぷ魃系默嵤聼┬臅r(shí)不防聽歌。不要認(rèn)為聽歌是件麻煩事會越聽越煩。其實(shí)，聽歌不僅心情變得開朗還能提高藝術(shù)細(xì)胞。

5、寫日記的方式。有時(shí)我們心情不好不想麻煩身邊的人又或者擔(dān)心跟他們說，他們會說出去不防用寫日記的方式排解。寫日記的方式不僅不會被人出賣還能提高寫作能力。

還可以讓自己變得忙碌，人心情不好是因?yàn)樾睦锊赜惺掠植辉敢庀騽e人訴說，一個(gè)人胡思亂想。最好是讓自己變得忙碌不僅時(shí)間過得快還容易把事情給忘掉。