現(xiàn)代社會(huì)工作壓力大，而且很多時(shí)候都需要我們主動(dòng)表現(xiàn)自己，才能獲得發(fā)展機(jī)會(huì)，但是如果你有緊張情緒那么很可能就會(huì)失敗。下面小編就為大家介紹下如何控制自己緊張的情緒。

1、首先需要做的就是樹(shù)立自己的自信心，而要樹(shù)立自己的自信心就需要我們?cè)谌粘Ｉ钪袕囊稽c(diǎn)一滴的成功開(kāi)始積累，每天樹(shù)立一個(gè)小目標(biāo)，只要達(dá)成了之后，就會(huì)讓自己有一種自豪感，慢慢地樹(shù)立自信心。

2、需要我們平時(shí)注意維護(hù)我們自己的形象，一個(gè)良好的形象可以讓你在社會(huì)工作之中增加自信，從而控制緊張情緒。

3、可以多讀一些情感類(lèi)方面的書(shū)，多學(xué)習(xí)一些情感類(lèi)方面的知識(shí)，也有助于幫助我們控制緊張情緒。

4、是增加自我暗示，良好的，積極的自我暗示有助于幫助我們克服緊張情緒。

5、讓自己多參加一些社會(huì)活動(dòng)，多參加一些比如像演講之類(lèi)的活動(dòng)，可以增強(qiáng)自己的自信心，克服緊張感。

6、多交朋友，良好的自信心也離不開(kāi)良好的社交，一方面可以開(kāi)闊自己的心胸，一方面也可以緩解我們的緊張情緒。

以上就是關(guān)于如何控制自己緊張的情緒的方法介紹了，要是生活中，大家出現(xiàn)這樣的情況，可以試一試以上的方法。